مشاوره کمال گرایی

کمال گرایی ویژگی ای است که زندگی را به یک گزارش بی پایان در مورد دستاوردها یا ظاهر تبدیل می کند. وقتی سالم باشد، می تواند عامل انگیزه باشد و شما را به غلبه بر ناملایمات و رسیدن به موفقیت سوق دهد. وقتی ناسالم باشد، می‌تواند مسیری سریع و پایدار برای ناراحتی باشد.

چیزی که کمال گرایی افراطی را بسیار سمی می کند این است که در حالی که کسانی که در چنگال آن هستند آرزوی موفقیت دارند، اما بیشتر بر اجتناب از شکست تمرکز می کنند و در نتیجه جهت گیری منفی دارند. آنها به عشق بی قید و شرط اعتقاد ندارند و انتظار دارند محبت و تایید دیگران به عملکرد بی عیب و نقص بستگی داشته باشد.

آیا می دانید 92 درصد افراد تحت تأثیر کمال گرایی قرار دارند؟ کمال گرایی بر نحوه رهبری، کار و ارتباط ما با یکدیگر تأثیر می گذارد. دکتر هاردین و شرکت او با همکاری آزمایشگاه تحقیقات اجتماعی در دانشگاه کلرادو شمالی تحقیقاتی را انجام دادند تا در مورد اثرات کمال گرایی در کار اطلاعات بیشتری کسب کنند. تحقیقات او اطلاعات روشنگری زیادی از جمله آمار زیر را نشان داد:

– 86 درصد معتقد بودند که انتظارات کمال گرا بر کارشان تأثیر می گذارد
– 72 درصد معتقدند کمال گرایی برای ایجاد رابطه مضر است
– 68 درصد معتقدند کمال گرایی منجر به فرسودگی شغلی می شود
– 66 درصد از محیط های کاری با کمال گرایی دست و پنجه نرم می کنند
– یک سوم کارمندان به دلیل انتظارات کمال گرا به ترک محل کار خود فکر می کنند

کمال گرایی چیست؟

کمال گرایی یک ویژگی شخصیتی است که در آن فرد استانداردهای بسیار بالایی برای خود و دیگران در نظر می‌گیرد. افراد کمال گرا معمولاً تمایل دارند همه چیز را به بهترین شکل ممکن انجام دهند و از اشتباهات اجتناب کنند.

ویژگی‌های افراد کمال گرا عبارتند از:

• تمایل به تنظیم اهداف بسیار بالا برای خود
• نگرانی زیاد در مورد اشتباهات و شکست‌ها
• تمرکز بر جزئیات و تکمیل کارها به بهترین شکل ممکن
• سخت‌گیری و انتقاد زیاد از خود و دیگران
• عدم توانایی در لذت بردن از موفقیت‌های خود به دلیل تمرکز بر نقاط ضعف

اگرچه کمال گرایی می‌تواند باعث انگیزه و موفقیت شود، اما اغراق در آن می‌تواند منجر به اضطراب، افسردگی و عزت نفس پایین شود. مدیریت کمال گرایی با تنظیم انتظارات واقع بینانه و تمرکز بر لذت بردن از فرایند به جای نتیجه نهایی، می‌تواند مفید باشد.

انواع کمال گرایی چیست؟

کمال گرایی به دو دسته اصلی تقسیم می‌شود:

1. کمال گرایی خودمدار (Self-oriented perfectionism)

در این نوع کمال گرایی، فرد استانداردهای بسیار بالایی را برای خود تعیین می‌کند و به شدت نسبت به اشتباهات و شکست‌های خود واکنش نشان می‌دهد. این افراد اغلب دچار اضطراب، افسردگی و عزت نفس پایین هستند.

2. کمال گرایی دیگرمدار (Other-oriented perfectionism)

در این نوع، فرد انتظارات و استانداردهای بسیار بالایی را از دیگران طلب می‌کند و نسبت به اشتباهات و کمبودهای آنها بسیار انتقادی و سختگیر است. این افراد ممکن است خودشان کمال گرا نباشند، اما از دیگران انتظار کمال دارند.

همچنین کمال گرایی مثبت و منفی هم وجود دارد. کمال گرایی مثبت باعث انگیزه و پیشرفت می‌شود، در حالی که کمال گرایی منفی با اضطراب و افسردگی همراه است.

علائم کمال گرایی چیست؟

علائم و نشانه‌های رایج کمال گرایی عبارتند از:

1- ترس شدید از شکست و اشتباه کردن

2- نگرانی مداوم در مورد انتقاد شدن توسط دیگران

3- سخت‌گیری و انتقاد بیش از حد نسبت به خود و دیگران

4- عدم توانایی در لذت بردن از موفقیت‌ها و تمرکز مداوم بر نواقص

5- نداشتن احساس رضایت کافی از عملکرد خود

6- تعیین اهداف و استانداردهای غیرواقع بینانه برای خود یا دیگران

7- تأخیر مداوم در تکمیل کارها به دلیل جستجوی کمال

8- اجتناب از فعالیت‌هایی که ممکن است منجر به شکست شوند

9- احساس شرم و ناامیدی عمیق پس از اشتباه یا شکست

10- مشکلاتی مانند افسردگی و اضطراب

اگر فردی با چند مورد از این علائم همراه باشد، احتمال کمال گرایی وجود دارد و نیاز به مشاوره کمال گرایی دارد.

مشاوره کمال گرایی چیست؟

مشاوره کمال گرایی یک رویکرد درمانی است که به افراد کمک می‌کند تا کمال گرایی منفی و آسیب‌زای خود را مدیریت نمایند. در مشاوره کمال گرایی، مشاور به فرد کمک می‌کند الگوهای فکری و رفتاری مرتبط با کمال‌گرایی را شناسایی کند.

همچنین مشاور به فرد کمک می‌کند ریشه‌های کمال‌گرایی مانند باورهای غیرمنطقی یا تجربیات دوران کودکی را بررسی نماید. علاوه بر این، مشاوره کمال گرایی به فرد کمک می‌کند استانداردها و انتظارات غیرواقع‌بینانه از خود و دیگران را اصلاح کند. تراپیست کمال گرایی همچنین به فرد کمک می‌کند یاد بگیرد که از موفقیت‌های خود لذت ببرد و اشتباهات را به عنوان فرصتی برای یادگیری ببیند.

چه زمانی به مشاوره روانشناسی کمال گرایی نیاز داریم؟

زمانی که کمال گرایی شما باعث پیامدهای منفی قابل توجهی در زندگی شما می‌شود، پیشنهاد می‌کنیم به مشاوره روانشناسی کمال گرایی مراجعه کنید.

موارد زیر نشانه‌هایی هستند که نیاز به مشاوره کمال گرایی دارید:

• استرس، اضطراب یا افسردگی مداوم به دلیل کمال گرایی
• عزت نفس و اعتماد به نفس پایین
• مشکل در برقراری روابط صمیمی با دیگران
• عملکرد ضعیف در مدرسه یا محل کار
• اجتناب از فعالیت‌هایی که در آن‌ها امکان شکست وجود دارد
• ناتوانی در لذت بردن از زندگی و موفقیت‌ها
• انتقاد و سرزنش مداوم خود یا دیگران
• وسواس فکری یا عملی شدید

اگر با چند مورد از این مشکلات مواجه هستید، توصیه می‌کنیم حتما به یک مشاور و تراپیست کمال گرایی مراجعه کنید تا بتوانید کمال گرایی خود را مدیریت نموده و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.

روش های درمان کمال گرایی در مشاوره کمال گرایی چیست؟

روش‌های درمانی موثر در مشاوره روانشناسی کمال گرایی عبارتند از:

1- شناسایی الگوهای فکری کمال‌گرایانه و باورهای غیرمنطقی مرتبط و چالش با آن‌ها – مثلاً باور “باید همه چیز را کامل انجام دهم” یا “اگر اشتباه کنم ارزشم کم می‌شود”.

2- کمک به تغییر استانداردها و انتظارات بیش از حد بالا از خود و دیگران به اهداف واقع‌بینانه‌تر و منطقی‌تر.

3- آموزش تمرکز بر لذت بردن از فرایند کار به جای توجه بیش از حد به نتیجه نهایی و اشتباه نکردن.

4- کمک به پذیرش اینکه اشتباه کردن بخشی طبیعی از یادگیری و رشد است، نه نشانه شکست.

5- آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی و مدیریت استرس برای کاهش اضطراب ناشی از کمال‌گرایی

6- جایگزین کردن عادت خودانتقادگری منفی با خوددلسوزی و خودتقویتی

7- بهبود مهارت‌های ارتباطی و حل تعارض در روابط بین‌فردی

8- استفاده از روش‌های درمان شناختی-رفتاری برای تغییر الگوهای فکری و رفتاری

9- در نهایت، دارودرمانی ضدافسردگی یا ضداضطراب در صورت پیشنهاد روان‌پزشک

رویکرد های درمانی روانشناس ها در مشاوره درمان کمال گرایی چیست؟

روانشناس ها و مشاوران از رویکردهای درمانی متفاوتی در مشاوره درمان کمال‌گرایی استفاده می‌کنند که مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از:

1- رویکرد شناختی-رفتاری: با شناسایی الگوهای فکری غیرمنطقی مانند “باید کامل باشم” و رفتارهای کمال‌گرایانه مرتبط و سپس چالش با این افکار و جایگزین کردن آن‌ها با افکار منطقی‌تر.

2- رویکرد انسان‌گرایی: با تأکید بر پذیرش وضعیت فعلی خود، درک بهتر خویشتن و یافتن معنا و هدفی بزرگ‌تر از کمال‌گرایی در زندگی.

3- رویکرد تحلیل رفتار متقابل: تمرکز بر الگوهای ارتباطی و تعاملی ناسالم فرد کمال‌گرا با دیگران و بهبود آن.

4- رویکرد وجودی: کمک به یافتن معنا و هدف مهم‌تری در زندگی به جای تمرکز مفرط بر کمال‌طلبی.

5- رویکرد گشتالت درمانی: تأکید بر زندگی در لحظه و پذیرش خود به جای جستجوی کمال مطلق.

6- رویکرد دلبستگی: بررسی الگوهای اولیه دلبستگی فرد و تأثیر آن بر کمال‌گرایی وی.

7- ذهن آگاهی: آموزش مهارت‌های ذهن آگاهی برای کاهش استرس و افکار منفی ناشی از کمال‌گرایی

8- روانکاوی: کشف و بررسی ریشه‌های ناخودآگاه کمال‌گرایی در دوران کودکی

انتخاب رویکرد مناسب بستگی به شرایط و نیاز هر فرد دارد تا بتوان بهترین نتیجه درمانی را کسب نمود.

چگونه تراپیست مناسب مشاوره کمال گرایی را انتخاب کنیم؟

انتخاب تراپیست مناسب مشاوره کمال گرایی بسیار مهم است، زیرا ارتباط موثر و اعتماد بین فرد مبتلا و تراپیست اساس موفقیت در درمان است. در ادامه نکاتی را برای انتخاب تراپیست مناسب مشاوره کمال گرایی آورده‌ایم:

1- تعیین نیازها و اهداف: ابتدا باید به دقت تعیین کنید که چه نوع کمال گرایی دارید و چه اهدافی از درمان خود دارید. این می‌تواند به شما کمک کند تا جستجوی تراپیست مناسب‌تری را آغاز کنید.

2- مشورت با پزشک یا مشاور مرجع: اگر امکانش وجود دارد، بهتر است با یک پزشک متخصص در زمینه روانپزشکی یا روان‌شناسی مشورت کنید. آنها ممکن است به شما توصیه‌هایی در مورد نوع تراپیست مناسب برای شما دهند.

3- جستجوی تراپیست: از منابع مختلف مانند وب‌سایت‌ها، ایمیل‌ها از دوستان و خانواده، و سازمان‌های مرتبط با مشاوره به دنبال تراپیست‌های متخصص بگردید.

4- اطلاعات تراپیست: برای هر تراپیست مورد نظر، اطلاعاتی مانند تخصص‌هایش، تجربه کاری، و مدرک‌های تحصیلی را بررسی کنید. همچنین بررسی کنید که آیا او تخصص در مشاوره درمان کمال گرایی دارد یا نه.

5- مصاحبه با تراپیست: قبل از تصمیم‌گیری نهایی، با تراپیست انتخابی تماس بگیرید و یک جلسه مشاوره آزمایشی را برگزار کنید. در این جلسه، به ارتباط و احساساتی که با تراپیست دارید توجه کنید. آیا احساس راحتی و اعتماد به تراپیست دارید؟ آیا او به نظر متخصص و متعهد به شما می‌آید؟

6- هزینه و زمان: هزینه مشاوره و زمان مورد نیاز برای جلسات درمانی نیز مهم هستند. اطمینان حاصل کنید که می‌توانید هزینه و زمان مورد نیاز را تحمل کنید.

7- ارزیابی پیشرفت: در طول درمان، مهم است که پیشرفت‌های شما و تغییرات در رفتار و احساساتتان به‌صورت مستمر ارزیابی شوند. اگر تراپیست مناسبی نیست، در نظر بگیرید که تغییر تراپیست دهید.

8- حفظ مراقبت مشترک: تراپیست و فرد مبتلا به اختلال شخصیت باید به صورت مشترک به درمان و پیشرفت کار کنند. حفظ ارتباط با تراپیست و رعایت دستورات و توصیه‌های او بسیار مهم است.

یادآوری می‌شود که در انتخاب تراپیست مناسب، شما باید به دنبال افرادی بگردید که متخصص در درمان کمال گرایی هستند و دارای تجربه کافی در این زمینه هستند. همچنین، تراپیست مناسب در مشاوره کمال گرایی باید به شما احساس راحتی و اعتماد بیشتری بدهد.

مشاوره کمال گرایی آنلاین چیست؟

مشاوره کمال گرایی آنلاین یک روش مشاوره از راه دور است که هدف آن کمک به افرادی است که با کمال گرایی مشکل دارند. در این روش، مشاوره و راهنمایی بدون نیاز به حضور فیزیکی و از طریق ابزارهای ارتباطی اینترنتی مانند ویدیو کنفرانس، چت یا ایمیل انجام می‌شود.

مشاور یا تراپیست با بررسی الگوهای فکری و رفتاری فرد، به او کمک می‌کند تا بتواند کمال‌گرایی منفی خود را مدیریت نماید. این روش به دلیل در دسترس بودن و انعطاف‌پذیری بالا می‌تواند برای بسیاری از افراد مناسب باشد.

مزیت های مشاوره آنلاین کمال گرایی چیست؟

مشاوره کمال گرایی آنلاین دارای مزایای متعددی است که می‌تواند برای افرادی که به این نوع مشاوره نیاز دارند، بسیار مفید باشد. برخی از این مزایا عبارتند از:

1. دسترسی آسان و جاگزینی مکانی: مشاوره آنلاین کمال گرایی به شما اجازه می‌دهد از هر کجا که دسترسی به اینترنت دارید به مشاوره دسترسی داشته باشید. این به شما این امکان را می‌دهد که از خانه، محل کار، یا هر مکان دیگری که برایتان مناسب است، به مشاوره بپردازید.
2. محرمانگی بیشتر: بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند مشاورت‌های خود را به صورت آنلاین انجام دهند تا از احساس شرم و تردیدی که ممکن است در مشاوره حضوری ایجاد شود، جلوگیری کنند. این مزیت به خصوص برای مسائل حساس مانند اختلال شخصیت مهم است.
3. انتخاب گسترده‌تری از تراپیست‌ها: با مشاوره کمال گرایی آنلاین، شما به انتخاب از بین تراپیست‌ها از سرتاسر جهان دسترسی دارید. این به شما این امکان را می‌دهد که تراپیستی را انتخاب کنید که دارای تخصص در اختلال شخصیت و یا سبک مشاوره مورد علاقه‌تان باشد.
4. انعطاف در زمان برگزاری جلسات: با مشاوره روانشناسی کمال گرایی آنلاین ، معمولاً می‌توانید زمان برگزاری جلسات را براساس برنامه‌هایتان تنظیم کنید. این انعطاف در تعیین زمان مشاوره می‌تواند بسیار مفید باشد.
5. کاهش هزینه‌های مرتبط با حضور فیزیکی: حضور در مشاوره حضوری ممکن است نیاز به هزینه‌های مرتبط با سفر، زمان و ایجاد تغییر در برنامه‌های روزانه داشته باشد. مشاوره آنلاین می‌تواند این هزینه‌ها را به حداقل برساند.
6. پشتیبانی در مواقع اضطراری: بسیاری از تراپیست‌های آنلاین کمال گرایی ارائه خدمات پشتیبانی در مواقع اضطراری دارند، که به افراد امکان مشاوره در لحظات دشوار را می‌دهد.

همچنین باید توجه داشت که مشاوره آنلاین نمی‌تواند برای همه موارد مناسب باشد و در برخی موارد ممکن است نیاز به مشاوره حضوری و تجویز داروها توسط یک روانپزشک داشته باشید. انتخاب نوع مشاوره باید با توجه به نیازها و شرایط شما انجام شود و تصمیم‌گیری مشورت با متخصصان معتبر در این زمینه بسیار مهم است.

ویژگی های یک روانشناس خوب در مشاوره کمال گرایی آنلاین چیست؟

ویژگی‌های یک روانشناس خوب در مشاوره کمال گرایی آنلاین عبارتند از:

1- تخصص در درمان کمال گرایی: روانشناس باید تجربه و تخصص کافی در درمان کمال گرایی داشته باشد تا بتواند بهترین راهکارها را ارائه کند.

2- اخلاق حرفه‌ای: روانشناس باید از اصول اخلاق حرفه‌ای پیروی کرده و حفظ حریم خصوصی، احترام به مشاوره‌گیرنده و شفافیت را رعایت کند.

3- قدرت ارتباطات آنلاین: توانایی برقراری ارتباط مؤثر و ایجاد رابطه متقابل با مشاوره‌گیرنده از طریق ابزارهای آنلاین بسیار مهم است.

4- قابلیت گوش دادن فعال: روانشناس باید به دقت به مشاوره‌گیرنده گوش داده و از او برای بیان احساسات و افکار آزادی بیشتری ایجاد کند.

5- انعطاف‌پذیری: تراپیست باید قابلیت تطبیق با نیازها و شرایط ویژه مشاوره‌گیرنده در محیط آنلاین را داشته باشد.

6- تسلط بر فناوری: تراپیست باید تسلط بر ابزارهای آنلاین مانند چت، ویدئوکنفرانس و تلفن داشته باشد تا جلسات را به درستی انجام دهد.

7- توانایی ایجاد امنیت: روانشناس باید محیط آنلاین را به گونه‌ای ایجاد کند که مشاوره‌گیرنده احساس امنیت کند و بتواند بی‌خیالی درباره افشای اطلاعات کمک جستجو کند.

8- روحیه همکاری: روانشناس باید به عنوان یک همکار برای مراجع در مسیر بهبود و درمان وسواس کار کند.

9- قابلیت تفسیر آنلاین: توانایی تفسیر رفتارها، افکار و احساسات از راه دور و بدون حضور حضوری از مهارت‌های اساسی در مشاوره آنلاین است.

10- ارائه برنامه مشاوره تنظیم شده: تراپیست باید برنامه‌ای مناسب برای مشاوره آنلاین تنظیم کرده و به مشاوره‌گیرنده هدف‌ها و انتظاراتش را توضیح دهد.

11 -توانایی کمک به مراجع در شناسایی الگوهای فکری-رفتاری مخرب

در نهایت، ترکیبی از تخصص در کمال گرایی، مهارت‌های آنلاین و ویژگی‌های انسانی مؤثر، یک روانشناس خوب برای مشاوره کمال گرایی آنلاین را تشکیل می‌دهد. جوونه به عنوان پلتفرم سلامت روان به مراجعان خود خدمات مشاوره کمال گرایی آنلاین را ارائه می دهد. مشاوره آنلاین کمال گرایی جوونه با دارا بودن تراپیست های متخصص در زمینه درمان این اختلال همواره در صدد رفع نیاز های همراهان و مراجعان خود می باشد.

بهترین زمان برای مشاوره درمان کمال گرایی

بهترین زمان برای شروع مشاوره درمان کمال‌گرایی، زمانی است که کمال‌گرایی شما شروع به ایجاد مشکلات و محدودیت‌هایی در زندگی‌تان کرده باشد. دقیقاً مشخص کردن زمان مناسب برای هر فردی متفاوت است، اما به طور کلی وقتی کمال‌گرایی باعث می‌شود:

• به طور مداوم احساس نارضایتی، استرس یا فشار روانی داشته باشید
• روابطتان با دیگران دچار مشکل شود
• عملکردتان در محل کار یا تحصیل افت پیدا کند
• اعتماد به نفس و عزت نفس پایینی داشته باشید
• دچار مشکلاتی مانند افسردگی یا اضطراب شدید شوید
• قادر به لذت بردن از زندگی و موفقیت‌ها نباشید
• دچار وسواس‌های فکری و عملی شدید شوید

می‌توان گفت که بهتر است در اولین زمان ممکن پس از ظهور این علائم، اقدام به مشاوره و درمان کنید تا بتوانید زودتر کمال‌گرایی منفی را مهار کرده و کیفیت زندگی بهتری داشته باشید.

عوارض کمال گرایی منفی در صورت عدم مراجعه به مشاوره روانشناسی کمال گرایی آنلاین چیست؟

عدم مراجعه به مشاوره روانشناسی کمال‌گرایی می‌تواند منجر به عوارض و مشکلات متعددی شود. این عوارض ممکن است به صورت فیزیکی، روانی و اجتماعی بروز کنند. برخی از این عوارض عبارتند از:

1- تشدید علائم کمال‌گرایی: عدم درمان کمال‌گرایی می‌تواند منجر به تشدید علائم مانند نگرانی مفرط، سخت‌گیری بیش از حد و ترس شدید از شکست شود.

2- مشکلات روانی مانند افسردگی و اضطراب: کمال‌گرایی مزمن می‌تواند منجر به افسردگی، اضطراب، وسواس فکری و حتی افکار خودکشی شود.

3- مشکلات در روابط بین فردی و خانوادگی: سخت‌گیری و انتظارات بالا از دیگران می‌تواند روابط را تحت تاثیر قرار دهد.

4- مشکلات شغلی و تحصیلی: کمال‌گرایی می‌تواند به افت عملکرد و از دست دادن فرصت‌های شغلی و تحصیلی منجر شود.

5- مشکلات جسمانی ناشی از استرس: سردرد، مشکلات گوارشی، فشارخون بالا و …

6- کاهش کیفیت زندگی و ناتوانی در لذت بردن از زندگی

7- احتمال ابتلا به اختلالات روانی دیگر مانند OCD

بنابراین توصیه می‌شود در اسرع وقت به تراپیست کمال گرایی مراجعه شود تا از عوارض کمال‌گرایی پیشگیری شود.

مشاوره کمال گرایی آنلاین جوونه شامل زمینه هایی است؟

مشاوره کمال‌گرایی آنلاین جوونه شامل مشاوره و درمان انواع مختلف کمال‌گرایی است که به صورت عمده در دسته‌بندی‌های مختلفی قرار می‌گیرند:

مشاوره درمان کمال‌گرایی خودمدار

افراد با این نوع کمال‌گرایی، استانداردهای بسیار بالایی را برای خود در نظر می‌گیرند.

مشاوره درمان کمال‌گرایی دیگرمدار

افراد با این نوع کمال‌گرایی، انتظارات بالایی از دیگران دارند.

مشاوره درمان کمال‌گرایی مثبت

این نوع کمال‌گرایی منجر به انگیزش و بهره‌وری بیشتر می‌شود.

مشاوره درمان کمال‌گرایی منفی

این نوع با اضطراب، افسردگی و عزت نفس پایین همراه است.

مشاوره درمان کمال‌گرایی وسواسی

افراد دارای ترتیب‌خواهی، شک و تردید مداوم و وسواس‌های فکری و عملی هستند.

مشاوره درمان کمال‌گرایی جبرانی

افراد سعی در جبران نواقص خود با کمال‌گرایی دارند.

مشاوره درمان کمال‌گرایی افراطی

کمال‌گرایی افراطی به معنای داشتن استانداردهای غیرمنطقی و دست نیافتنی است که منجر به اضطراب شدید، افسردگی و مشکلات عمده‌ای در زندگی می‌شود.

مشاوره درمان کمال‌گرایی در ازدواج

انتظارات بسیار بالا از همسر می‌تواند منجر به درگیری‌ها و اختلافات مکرر شود. در مشاوره به زوج‌ها کمک می‌شود تا انتظارات منطقی و متناسب با واقعیت داشته باشند و روابط سالم‌تری برقرار کنند.

جوونه با دارا بودن بیش از 30 متخصص و تراپیست در زمینه مشاوره کمال گرایی آنلاین و سایر اختلالات روانی در خدمت همراهان و مراجعان خود می باشد. علاوه بر خدمات روانشناسی و رواندرمانی آنلاین، جوونه دوره های گروهی توسعه فردی و .. را برگزار می کند، همچنین تست های روانشناسی معتبر روانشناسی را نیز در اختیار همراهان و مراجعان خود قرار می دهد.