مشاوره اختلال دو قطبی
اختلال دوقطبی یک اختلال روانی جدی است که باعث تغییرات غیرمعمول در خلق و خو می شود؛ از بالاترین حد معمول (شیدایی) تا پایین ترین (افسردگی یا دوره «افسردگی»). فردی که مبتلا به اختلال دوقطبی است تغییراتی در انرژی، تفکر، رفتار و خواب خود نیز تجربه می کند. در طول دوره های خلق و خوی دوقطبی، انجام وظایف روزانه، رفتن به محل کار یا مدرسه و حفظ روابط دشوار است.
اختلال دوقطبی بر خلق و خوی شما تأثیر می گذارد و می تواند از یک حالت شدید به دیگری تغییر کند. اختلال دو قطبی قبلا به عنوان افسردگی شیدایی نیز شناخته می شد.
چرا مشاوره آنلاین اختلال دو قطبی؟
مزایای مشاوره درمان اختلال دو قطبی آنلاین جوونه
سوالات متداول
اختلال دو قطبی چیست؟
اختلال دوقطبی یک اختلال خلقی است که می تواند باعث نوسانات خلقی شدید شود:
- گاهی اوقات ممکن است به شدت احساس خوشحالی، شادی، تحریک پذیری یا پرانرژی کنید. به این قسمت “شیدایی” می گویند.
- مواقع دیگر ممکن است احساس سقوط، غمگین، بی تفاوتی یا ناامیدی داشته باشید. به این قسمت افسردگی می گویند.
- شما ممکن است هر دو علائم شیدایی و افسردگی را با هم داشته باشید.
همراه با نوسانات خلقی، اختلال دوقطبی باعث تغییر در رفتار، سطح انرژی و سطح فعالیت می شود. اختلال دوقطبی در گذشته با نام های دیگری از جمله افسردگی شیدایی و اختلال شیدایی- افسردگی نامیده می شد.
انواع اختلال دو قطبی چیست؟
سه نوع اصلی اختلال دوقطبی وجود دارد:
1- اختلال دوقطبی نوع یک: شامل دوره های شیدایی است که حداقل 7 روز طول می کشد. همچنین ممکن است علائم شیدایی آنقدر شدید باشد که نیاز به مراقبت فوری در بیمارستان داشته باشید. دوره های افسردگی نیز شایع هستند. آنها اغلب حداقل دو هفته طول می کشند. این نوع اختلال دوقطبی همچنین می تواند شامل دوره های مختلط شیدایی و افسردگی باشد.
2- اختلال دوقطبی نوع دو: شامل دوره های افسردگی است. اما به جای قسمت شیدایی تمام عیار، هیپومانیا وجود دارد. هیپومانیا یک نسخه کمتر شدید از شیدایی است.
3- اختلال سیکلوتیمیک یا سیکلوتیمیا: شامل علائم هیپومانیک و افسردگی است. اما آنها به شدت یا طولانی بودن دوره های هیپومانیک یا افسردگی نیستند. علائم معمولاً حداقل دو سال در بزرگسالان و یک سال در کودکان و نوجوانان ادامه دارد.
با هر یک از این انواع، داشتن چهار یا بیشتر دوره شیدایی یا افسردگی در یک سال “دوچرخه سواری سریع” نامیده می شود.
علائم اختلال دو قطبی چیست؟
اختلال دوقطبی با نوسانات خلقی شدید مشخص می شود. این می تواند از اوج شدید (شیدایی) تا پایین ترین حد (افسردگی) متغیر باشد. دوره های شیدایی و افسردگی اغلب چند روز یا بیشتر طول می کشد.
در طول دوره افسردگی، علائم شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- در بیشتر مواقع احساس غمگینی، ناامیدی یا تحریک پذیری می کند
- کمبود انرژی
- مشکل در تمرکز و به خاطر سپردن چیزها
- از دست دادن علاقه به فعالیت های روزمره
- احساس پوچی یا بی ارزشی
- احساس گناه و ناامیدی
- احساس بدبینی نسبت به همه چیز
- شک به خود
- هذیان، داشتن توهم و تفکر آشفته یا غیرمنطقی
- کمبود اشتها
- مشکل در خوابیدن
- زود بیدار شدن
- افکار خودکشی
علائم فاز شیدایی اختلال دوقطبی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- خوشحالی بیش از حد
- خیلی سریع صحبت کردن
- احساس انرژی زیاد
- احساس مهم بودن
- پر بودن از ایده های جدید عالی و داشتن برنامه های مهم
- حواس پرتی
- تحریک پذیری بالا
- هذیان، داشتن توهم و تفکر آشفته یا غیرمنطقی
- بی خوابی
- انجام کارهایی که اغلب پیامدهای فاجعه‌باری دارند – مانند صرف مبالغ هنگفت پول برای اقلام گران قیمت و گاهی غیرقابل‌قبول
- تصمیم گیری یا گفتن چیزهایی که خارج از شخصیت است و دیگران آن را خطرناک یا مضر می دانند
مشاوره اختلال دو قطبی
مشاوره اختلال دو قطبی شامل ملاقات هفتگی با یک روانشناس یا متخصص سلامت روان برای شناسایی و کار بر روی مشکلاتی است که ممکن است از این اختلال ناشی شوند و یا به آن منجر شوند. در مشاوره اختلال دو قطبی، مهمترین اهداف عبارتند از:
- تشخیص و توضیح اختلال: در ابتدا، مشاور به تشخیص دقیق نوع اختلال فرد کمک می‌کند. هر نوع اختلال دارای ویژگی‌ها و مشکلات خاصی است که باید شناسایی شوند.
- آگاهی و تفهیم: مشاور با بیان توضیحات در مورد علل و عوامل موثر در اختلال دو قطبی، به فهم بهتر فرد از خودش و رفتارهایش کمک می‌کند.
- توسعه مهارت‌های مدیریتی: افراد با اختلال دو قطبی ممکن است مشکلات در مدیریت احساسات، رفتارها، و ارتباطات داشته باشند. مشاور به آنها کمک می‌کند تا مهارت‌هایی مثل تفکر مثبت، مدیریت خشم، و ایجاد روابط سالم را توسعه دهند.
- دارودرمانی: اختلال دو قطبی ممکن است نیاز به درمان دارویی داشته باشد. مشاور ممکن است به همراه یک روانپزشک درمورد این درمان‌ها مشورت کند.
- پشتیبانی مستمر: مشاور به عنوان یک منبع پشتیبانی برای فرد در طول زمان فعالیت می‌کند و او را در مسیر بهبود و تغییرات مثبت همراهی می‌کند.
مشاوره اختلال دو قطبی ممکن است مدت طولانی‌تری نسبت به مشاوره اختلالات دیگر نیاز داشته باشد و نیاز به تعهد و همکاری فعال از سوی فرد دارد. اهمیت مشاوره در این حوزه بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به این اختلال را تقویت می‌کند و میتواند تاثیر بزرگی در زندگی آنها داشته باشد.
چه زمانی به مشاوره درمان اختلال دو قطبی نیاز داریم؟
برای همه انواع اختلال دوقطبی، مشاوره درمان اختلال دو قطبی یک مورد ضروری است، زیرا در صورت عدم درمان، این چرخه ها می توانند بدون وقفه ادامه یابند و حتی بدتر شوند. مطمئناً، اجتناب از مداخله درمانی زمانی که فردی دچار یک دوره شیدایی شدید میشود، دشوار است، زیرا میتواند برای خود و دیگران خطرناک باشد.
در طول این دوره های شیدایی، ممکن است فرد احساس شکست ناپذیری کند و رفتارهای مخاطره آمیزی را انجام دهد، زیرا عواقب اعمال خود را درک نمی کند. آنها همچنین می توانند خواب و غذا خوردن را متوقف کنند و عملکرد عادی در مدرسه، محل کار یا خانه تقریبا غیرممکن می شود.
یکی دیگر از رویدادهای بالقوه در طول دوره مانیک، توهم است که می تواند فوق العاده خطرناک باشد. از سوی دیگر، دوره‌های افسردگی نیز میتواند عملکرد افراد را با مشکل مواجه کند و خودکشی همیشه یک تهدید آشکار است.
حتی اگر شما یا یکی از عزیزانتان علائم خفیف‌تری را تجربه می‌کنید که نیازی به مداخله فوری ندارند، چرخه‌های مداوم شیدایی و افسردگی همچنان میتوانند زندگی را دشوار کنند. افسردگی درجه پایین می تواند منجر به احساس غم و ناامیدی غالب شود و یافتن شادی در زندگی را دشوار می کند.
نکته دیگری که باید در نظر گرفت این است که، در حالی که دوره های شیدایی ممکن است پس از یک حالت افسردگی تقریباً خوشایند باشد، “خوشبختی” واقعی یا قابل کنترل نیست. ناگفته نماند، شادی شدید یکی از نشانه های ظاهری حالت جنون است، اما تحریک پذیری و عصبانیت نیز همینطور است.
روش های درمانی در مشاوره اختلال دو قطبی چیست؟
اگر فردی تحت درمان قرار نگیرد، دوره های شیدایی مربوط به اختلال دوقطبی می تواند بین 3 تا 6 ماه طول بکشد. دوره‌های افسردگی بیشتر طول می‌کشد، اغلب 6 تا 12 ماه. اکثر افراد مبتلا به اختلال دوقطبی را می توان با استفاده از ترکیبی از درمان های مختلف درمان کرد. این موارد می تواند شامل 1 یا بیشتر از موارد زیر باشد:
1- درمان دارویی: برای جلوگیری از دوره‌های شیدایی و افسردگی – اینها به عنوان تثبیت‌کننده‌های خلق و خو شناخته می‌شوند و شما هر روز آنها را به‌صورت طولانی‌مدت مصرف می‌کنید. درمان دارویی برای درمان علائم اصلی افسردگی و شیدایی در صورت وقوع می باشد.
2- یادگیری تشخیص محرک ها و نشانه های یک دوره افسردگی یا شیدایی
3- رواندرمانی: مانند درمان‌های گفتاری، که به شما کمک می‌کند با افسردگی مقابله کنید و در مورد چگونگی بهبود روابط خود مشاوره دریافت می کنید.
4- توصیه های سبک زندگی: مانند انجام ورزش منظم، برنامه ریزی فعالیت هایی که از آنها لذت می برید و به شما احساس موفقیت می دهد، و توصیه هایی در مورد بهبود رژیم غذایی و خواب بیشتر
اکثر افراد مبتلا به اختلال دوقطبی می توانند بیشتر درمان خود را بدون نیاز به بستری در بیمارستان دریافت کنند. اما اگر علائم شما شدید باشد یا تحت درمان با قانون سلامت روان هستید، ممکن است نیاز به درمان بیمارستانی باشد، زیرا خطر آسیب رساندن به خود یا آسیب رساندن به دیگران وجود دارد.
رویکرد های درمانی روانشناس ها در مشاوره درمان اختلال دو قطبی چیست؟
روانشناسان و متخصصان از رویکرد های درمانی متفاوتی برای درمان اختلال دو قطبی استفاده می کنند. برای مطالعه بیشتر در مورد انواع رویکردهای رواندرمانی می توانید مقاله “انواع رویکردهای درمانی در روانشناسی” را مطالعه کنید.
چگونه تراپیست مناسب مشاوره اختلال دوقطبی را انتخاب کنیم؟
انتخاب تراپیست مناسب برای مشاوره اختلال دو قطبی بسیار مهم است، زیرا ارتباط موثر و اعتماد بین فرد مبتلا و تراپیست اساس موفقیت در درمان است. در ادامه نکاتی را برای انتخاب تراپیست مناسب برای مشاوره درمان اختلال دو قطبی را آورده‌ایم:
1- تعیین نیازها و اهداف: ابتدا باید به دقت تعیین کنید که چه نوع اختلالی دارید و چه اهدافی از درمان خود دارید. این میتواند به شما کمک کند تا جستجوی تراپیست مناسب‌تری را آغاز کنید.
2- مشورت با پزشک یا مشاور مرجع: اگر امکانش وجود دارد، بهتر است با یک پزشک متخصص در زمینه روانپزشکی یا روانشناسی مشورت کنید. آنها ممکن است به شما توصیه‌هایی در مورد نوع تراپیست مناسب برای شما دهند.
3- جستجوی تراپیست: از منابع مختلف مانند وب‌سایت‌ها، ایمیل‌ها از دوستان و خانواده، و سازمان‌های مرتبط با مشاوره به دنبال تراپیست‌های متخصص بگردید.
4- اطلاعات تراپیست: برای هر تراپیست مورد نظر، اطلاعاتی مانند تخصص‌هایش، تجربه کاری، و مدرک‌های تحصیلی را بررسی کنید. همچنین بررسی کنید که آیا او تخصص در درمان اختلال شخصیت دارد یا نه.
5- مصاحبه با تراپیست: قبل از تصمیم‌گیری نهایی، با تراپیست انتخابی تماس بگیرید و یک جلسه مشاوره آزمایشی را برگزار کنید. در این جلسه، به ارتباط و احساساتی که با تراپیست دارید توجه کنید. آیا احساس راحتی و اعتماد به تراپیست دارید؟ آیا او به نظر متخصص و متعهد به شما می‌آید؟
6- هزینه و زمان: هزینه مشاوره و زمان مورد نیاز برای جلسات درمانی نیز مهم هستند. اطمینان حاصل کنید که می‌توانید هزینه و زمان مورد نیاز را تحمل کنید.
7- ارزیابی پیشرفت: در طول درمان، مهم است که پیشرفت‌های شما و تغییرات در رفتار و احساساتتان به‌صورت مستمر ارزیابی شوند. اگر تراپیست مناسبی نیست، در نظر بگیرید که تغییر تراپیست دهید.
8- حفظ مراقبت مشترک: تراپیست و فرد مبتلا به اختلال شخصیت باید به صورت مشترک به درمان و پیشرفت کار کنند. حفظ ارتباط با تراپیست و رعایت دستورات و توصیه‌های او بسیار مهم است.
یادآوری میشود که در انتخاب تراپیست مناسب، شما باید به دنبال افرادی بگردید که متخصص در درمان اختلال دو قطبی هستند و دارای تجربه کافی در این زمینه هستند. همچنین، تراپیست مناسب در مشاوره باید به شما احساس راحتی و اعتماد بیشتری بدهد.
مشاوره آنلاین اختلال دو قطبی
مشاوره آنلاین اختلال دو قطبی نوعی مشاوره روانشناسی است که به صورت آنلاین و از طریق ابزارهای مختلف مانند تلفن، ویدئوکنفرانس، یا پیام‌رسان‌های اینترنتی ارائه میشود. مشاوره آنلاین از ابزارهای تکنولوژیکی برای ایجاد ارتباط بین تراپیست و مشاوره‌گیر استفاده می‌کند.
این روش مناسب برای افرادی است که به دلایل جغرافیایی، زمانی یا شخصیتی نمی‌توانند به صورت حضوری به تراپیست مراجعه کنند. مشاوره آنلاین اختلال دو قطبی توسط مشاوران تخصصی و مجرب ارائه میشود و میتواند برای تشخیص، درمان و مدیریت این اختلال مفید باشد.
مزیت های مشاوره آنلاین اختلال دو قطبی چیست؟
مشاوره آنلاین اختلال دو قطبی دارای مزایای متعددی است که میتواند برای افرادی که به این نوع مشاوره نیاز دارند، بسیار مفید باشد. برخی از این مزایا عبارتند از:
- دسترسی آسان و جاگزینی مکانی: مشاوره آنلاین به شما اجازه می‌دهد از هر کجا که دسترسی به اینترنت دارید به مشاوره دسترسی داشته باشید. این به شما این امکان را می‌دهد که از خانه، محل کار، یا هر مکان دیگری که برایتان مناسب است، به مشاوره بپردازید.
- محرمانگی بیشتر: بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند مشاورت‌های خود را به صورت آنلاین انجام دهند تا از احساس شرم و تردیدی که ممکن است در مشاوره حضوری ایجاد شود، جلوگیری کنند. این مزیت به خصوص برای مسائل حساس مانند اختلال شخصیت مهم است.
- انتخاب گسترده‌تری از تراپیست‌ها: با مشاوره آنلاین، شما به انتخاب از بین تراپیست‌ها از سرتاسر جهان دسترسی دارید. این به شما این امکان را می‌دهد که تراپیستی را انتخاب کنید که دارای تخصص در اختلال شخصیت و یا سبک مشاوره مورد علاقه‌تان باشد.
- انعطاف در زمان برگزاری جلسات: با مشاوره آنلاین اختلال دو قطبی، معمولاً می‌توانید زمان برگزاری جلسات را براساس برنامه‌هایتان تنظیم کنید. این انعطاف در تعیین زمان مشاوره میتواند بسیار مفید باشد.
- کاهش هزینههای مرتبط با حضور فیزیکی: حضور در مشاوره حضوری ممکن است نیاز به هزینههای مرتبط با سفر، زمان و ایجاد تغییر در برنامه‌های روزانه داشته باشد. مشاوره آنلاین میتواند این هزینه‌ها را به حداقل برساند.
- پشتیبانی در مواقع اضطراری: بسیاری از تراپیست‌های آنلاین ارائه خدمات پشتیبانی در مواقع اضطراری دارند، که به افراد امکان مشاوره در لحظات دشوار را می‌دهد.
همچنین باید توجه داشت که مشاوره آنلاین نمی‌تواند برای همه موارد مناسب باشد و در برخی موارد ممکن است نیاز به مشاوره حضوری و تجویز داروها توسط یک روانپزشک داشته باشید. انتخاب نوع مشاوره باید با توجه به نیازها و شرایط شما انجام شود و تصمیم‌گیری مشورت با متخصصان معتبر در این زمینه بسیار مهم است.
ویژگی های یک روانشناس خوب در مشاوره آنلاین اختلال دو قطبی چیست؟
ویژگی‌های یک روانشناس خوب در مشاوره آنلاین اختلال دو قطبی عبارتند از:
1- تخصص در وسواس: روانشناس باید تجربه و تخصص کافی در درمان اختلال دو قطبی داشته باشد تا بتواند بهترین راهکارها را ارائه کند.
2- اخلاق حرفه‌ای: روانشناس باید از اصول اخلاق حرفه‌ای پیروی کرده و حفظ حریم خصوصی، احترام به مشاوره‌گیرنده و شفافیت را رعایت کند.
3- قدرت ارتباطات آنلاین: توانایی برقراری ارتباط مؤثر و ایجاد رابطه متقابل با مشاوره‌گیرنده از طریق ابزارهای آنلاین بسیار مهم است.
4- قابلیت گوش دادن فعال: روانشناس باید به دقت به مشاوره‌گیرنده گوش داده و از او برای بیان احساسات و افکار آزادی بیشتری ایجاد کند.
5- انعطاف‌پذیری: تراپیست باید قابلیت تطبیق با نیازها و شرایط ویژه مشاوره‌گیرنده در محیط آنلاین را داشته باشد.
6- تسلط بر فناوری: تراپیست باید تسلط بر ابزارهای آنلاین مانند چت، ویدئوکنفرانس و تلفن داشته باشد تا جلسات را به درستی انجام دهد.
7- توانایی ایجاد امنیت: روانشناس باید محیط آنلاین را به گونه‌ای ایجاد کند که مشاوره‌گیرنده احساس امنیت کند و بتواند بی‌خیالی درباره افشای اطلاعات کمک جستجو کند.
8- روحیه همکاری: روانشناس باید به عنوان یک همکار برای مراجع در مسیر بهبود و درمان وسواس کار کند.
9- قابلیت تفسیر آنلاین: توانایی تفسیر رفتارها، افکار و احساسات از راه دور و بدون حضور حضوری از مهارت‌های اساسی در مشاوره آنلاین است.
10- ارائه برنامه مشاوره تنظیم شده: تراپیست باید برنامه‌ای مناسب برای مشاوره آنلاین تنظیم کرده و به مشاوره‌گیرنده هدف‌ها و انتظاراتش را توضیح دهد.
11 -توانایی کمک به مراجع در شناسایی الگوهای فکری-رفتاری مخرب
در نهایت، ترکیبی از تخصص در اختلال دو قطبی، مهارت‌های آنلاین و ویژگی‌های انسانی مؤثر، یک روانشناس خوب برای مشاوره آنلاین اختلال دو قطبی را تشکیل می‌دهد.
جوونه با دارا بودن بیش از 60 متخصص و تراپیست در زمینه مشاوره اآنلاین اختلال دو قطبی و سایر اختلالات روانی در خدمت همراهان و مراجعان خود می باشد. علاوه بر خدمات روانشناسی و رواندرمانی آنلاین، جوونه دوره های گروهی توسعه فردی و .. را برگزار می کند، همچنین تست های روانشناسی معتبر روانشناسی را نیز در اختیار همراهان و مراجعان خود قرار می دهد.
