با حساسیت زدایی منظم یا کم کم قرار دادن خود در موقعیتهای مشابه و اون موقعیت و آگاهی به افکار خود در حین و بعد از انجام اون کار می تونید میزان خشمتون رو کاهش بدید.
چطور وقتی موقعیت هایی باعث خشم میشن رو شناسایی کنیم، خشممون به مرور کاهش پیدا میکنه؟
این مطلب رو برای دوستانتان به اشتراک بگذارید!
About the Author: گروه جوونه
ثبت ديدگاه