خانه > دوره‌ها > دوره آنلاین مهربانی با خودم

دوره آنلاین مهربانی با خودم

خانه > دوره‌ها > دوره آنلاین مهربانی با خودم

دوره آنلاین مهربانی با خودم

معرفی دوره

دوست داشتنی ترین آدمی که می‌شناسی چه کسیه؟ به نظرت چه قدر طول میکشه تا اسم خودت رو بگی؟ مهم‌ترین رابطه‌ای که ما داریم رابطه خودمون با خودمونه. بیشتر ما در طول زندگی یاد گرفتیم تا با خودمون سرسختانه و سرزنشگرایانه رفتار کنیم. وقتی که اشتباهی انجام میدیم به خوبی بلدیم چجوری به خودمون احساس ناکافی بودن بدیم. به خوبی بلدیم خودمون رو سرزنش و ناامید کنیم.

خیلیامون اولین دشمنمون خودمونیم و این تلخ و دردناکه. رفتارهای سرزنش کننده و گفتگوهای درونی تحقیرآمیزی که با خودمون داریم به مرور باعث میشه تا درگیر اضطراب، افسردگی و خستگی دائمی بشیم. اینجا جایی هست که نیاز به ترمیم داریم. نیازه که با خودمون به شیوه متفاوت و جدیدتری برخورد کنیم؛ با شفقت و مهربانی

در دوره آنلاین مهربونی با خودم قراره دورهم جمع شیم و با کمک تسهیلگر گروه هر جلسه تمریناتی رو انجام بدیم تا یاد بگیریم چجوری در اینجا و اکنون حضوری اصیل داشته باشیم و چجوری با روشی سالمتر و مشفقانه‌تر با خودمون رفتار کنیم.

جلسات سراسر از تمرین و تکلیف‌های عملی هستند که قراره به صورت گروهی انجام شه و حضور فعال در جلسات الزامی هست. جلسات به صورت آنلاین و تماس تصویری در گوگل میت برگزار می‌شود. این دوره برای افرادی که در بحران‌ روانی شدیدی هستند مناسب نیست. اگر مشتاق شنیدن تجربه بقیه آدما هستی و میخوای روی رابطه درونی خودت با خودت کار کنی جات در گروهمون خالیه…

سرفصل‌های دوره

جلسه یک: کشف شفقت آگاهانه

جلسه دو: تمرین بهشیاری

جلسه سه: تمرین عشق-محبت

عزت نفس از مهم ترین مفاهیمی هست که همه ما باهاش درگیر هستیم. عزت نفس درباره احساس کافی بودن و دوست داشتنی بودن هست. خیلی وقتا ممکه ما درگیر تعارضات درونی بشیم که باعث شه تا خودمون رو دوست داشتنی و کافی ندونیم. در این جلسه قراره مفصل درباره این مفاهیم و ریشه‌های اون صحبت کنیم.

جلسه چهار: کشف صدای شفقت آمیز

جلسه پنج: عمیق زیستن

جلسه شش: رویارویی با هیجان‌های دشوار

جلسه هشت: پذیرش زندگی

جلسه چهار: کشف صدای شفقت آمیز

مدت دوره 8 جلسه

فرمت آنلاین، آفلاین

آخرین به روز رسانی 1402/006/08

قیمت 1,600,000 تومان

قیمت با تخفیف جوونه: 1,400,000 تومان

ثبت نام

تسهیل‌گران

نیلوفر نعمت پور

تخصص: گروه درمانگر، درمانگر فردی
کارشناسی ارشد مشاوره خانواده از دانشگاه تهران
کارشناسی مشاوره از دانشگاه تهران

سایر دوره‌های جوونه

وبینار راه های شناسایی تراپیست کاربلد و حرفه ایگروه جوونه2024-05-20T17:24:24+03:30

تصویر شاخص وبینار راه های شناسایی تراپیست کاربلد و حرفه ای

وبینار از کجا بفهمم نیاز به تراپی دارم؟گروه جوونه2024-04-30T11:46:08+03:30

تصویر شاخص وبینار از کجا بفهمم نیاز به تراپی دارم؟

وبینار چی شد که تو این رابطه موندم؟گروه جوونه2023-10-30T13:55:59+03:30

تصویر شاخص وبینار چی شد که تو این رابطه موندم؟

وبینار داستان من و فراموشی‌هامگروه جوونه2023-10-12T15:11:24+03:30

تصویر شاخص وبینار داستان من و فراموشی‌هام

دوره آنلاین مهربانی با خودمگروه جوونه2023-08-30T16:24:13+03:30

وبینار مدیریت احساسات در روابط عاطفیگروه جوونه2023-08-14T16:01:35+03:30

دوره یک ماه زندگی آگاهانهگروه جوونه2023-07-18T10:24:40+03:30

ژورنال زندگی منمحمد محمدی2023-03-14T19:42:35+03:30

دوره دوستی با خودممحمد محمدی2023-03-15T19:53:10+03:30

نظرات

قوانین ثبت دیدگاه

تنها دیدگاه های فارسی ،غیرتکراری و مرتبط به محتوا تایید خواهند شد.
امتیاز دادن به محتوا فقط مخصوص افرادی است که آن را خریداری یا دریافت کرده اند.
برای نظر دادن یا پرسش سوال، نیازی نیست دوره را خریده باشید.
با نهایت احترام،تمامی سعی خود را در انتشار نظرات شما خواهیم داشت.

با ما در ارتباط بمون…

کافیه ایمیلت رو همین پایین برامون بنویسی تا تازه‌ترین نوشته‌ها و برنامه‌های جوونه رو برات بفرستیم.

مدت دوره 8 جلسه

فرمت آنلاین، آفلاین

آخرین به روز رسانی 1402/06/08

قیمت 1,600,000 تومان

قیمت با تخفیف جوونه: 1,400,000 تومان

ثبت نام

معرفی دوره

دوست داشتنی ترین آدمی که می‌شناسی چه کسیه؟ به نظرت چه قدر طول میکشه تا اسم خودت رو بگی؟ مهم‌ترین رابطه‌ای که ما داریم رابطه خودمون با خودمونه. بیشتر ما در طول زندگی یاد گرفتیم تا با خودمون سرسختانه و سرزنشگرایانه رفتار کنیم. وقتی که اشتباهی انجام میدیم به خوبی بلدیم چجوری به خودمون احساس ناکافی بودن بدیم. به خوبی بلدیم خودمون رو سرزنش و ناامید کنیم.

خیلیامون اولین دشمنمون خودمونیم و این تلخ و دردناکه. رفتارهای سرزنش کننده و گفتگوهای درونی تحقیرآمیزی که با خودمون داریم به مرور باعث میشه تا درگیر اضطراب، افسردگی و خستگی دائمی بشیم. اینجا جایی هست که نیاز به ترمیم داریم. نیازه که با خودمون به شیوه متفاوت و جدیدتری برخورد کنیم؛ با شفقت و مهربانی

در دوره آنلاین مهربونی با خودم قراره دورهم جمع شیم و با کمک تسهیلگر گروه هر جلسه تمریناتی رو انجام بدیم تا یاد بگیریم چجوری در اینجا و اکنون حضوری اصیل داشته باشیم و چجوری با روشی سالمتر و مشفقانه‌تر با خودمون رفتار کنیم.

جلسات سراسر از تمرین و تکلیف‌های عملی هستند که قراره به صورت گروهی انجام شه و حضور فعال در جلسات الزامی هست. جلسات به صورت آنلاین و تماس تصویری در گوگل میت برگزار می‌شود. این دوره برای افرادی که در بحران‌ روانی شدیدی هستند مناسب نیست. اگر مشتاق شنیدن تجربه بقیه آدما هستی و میخوای روی رابطه درونی خودت با خودت کار کنی جات در گروهمون خالیه…

تسهیل‌گران

نیلوفر نعمت پور

تخصص: گروه درمانگر، درمانگر فردی
کارشناسی ارشد مشاوره خانواده از دانشگاه تهران
کارشناسی مشاوره از دانشگاه تهران

سایر دوره‌های جوونه

وبینار راه های شناسایی تراپیست کاربلد و حرفه ایگروه جوونه2024-05-20T17:24:24+03:30

وبینار از کجا بفهمم نیاز به تراپی دارم؟گروه جوونه2024-04-30T11:46:08+03:30

وبینار چی شد که تو این رابطه موندم؟گروه جوونه2023-10-30T13:55:59+03:30

وبینار داستان من و فراموشی‌هامگروه جوونه2023-10-12T15:11:24+03:30

دوره آنلاین مهربانی با خودمگروه جوونه2023-08-30T16:24:13+03:30

وبینار مدیریت احساسات در روابط عاطفیگروه جوونه2023-08-14T16:01:35+03:30

دوره یک ماه زندگی آگاهانهگروه جوونه2023-07-18T10:24:40+03:30

ژورنال زندگی منمحمد محمدی2023-03-14T19:42:35+03:30

دوره دوستی با خودممحمد محمدی2023-03-15T19:53:10+03:30

نظرات

قوانین ثبت دیدگاه

تنها دیدگاه های فارسی ،غیرتکراری و مرتبط به محتوا تایید خواهند شد.
برای نظر دادن یا پرسش سوال، نیازی نیست دوره را خریده باشید.
امتیاز دادن به محتوا فقط مخصوص افرادی است که آن را خریداری یا دریافت کرده اند.
با نهایت احترام،تمامی سعی خود را در انتشار نظرات شما خواهیم داشت.

با ما در ارتباط بمون …

کافیه ایمیلت رو همین پایین برامون بنویسی تا تازه‌ترین نوشته‌ها و برنامه‌های جوونه رو برات بفرستیم.

دوره آنلاین مهربانی با خودم

دوره آنلاین مهربانی با خودم

معرفی دوره