شاخه:
چرا جذب آدم های سمی میشویم؟
شاخه:
همه ما در مسیر زندگی‌مان با افرادی روبه‌رو میشویم که به نظر می‌رسد درکمان می‌کنند و به ما احساس راحتی می‌دهند. شاید در ابتدا فکر کنیم این افراد به نوعی معجزه هستند، اما در واقع ممکن است به مرور زمان متوجه شویم که این روابط آن‌طور که فکر می‌کردیم سالم و مفید نیستند. جذب آدم‌های سمی شدن یکی از اتفاقاتی است که خیلی از ما با آن مواجه میشویم، بدون اینکه متوجه شویم چرا این اتفاق می‌افتد.
اما چرا جذب آدم‌های سمی میشویم؟ آیا دلایل روانشناختی پشت این رفتارها وجود دارد؟ آیا شما هم تا به حال احساس کرده‌اید که پس از مدت‌ها تعامل با فردی خاص، انرژی‌تان به طور غیرقابل‌توصیفی تحلیل می‌رود؟ در این بلاگ از جوونه قراره بیشتر درباره جذب آدم سمی شدن صحبت کنیم و راهکارهایی در انتها بهتون بدیم. با ما همراه باشید.
چرا جذب آدم های سمی میشویم؟
جذب آدم‌های سمی شدن یک پدیده روانشناختی است که معمولاً به دلایل مختلف و پیچیده‌ای رخ می‌دهد. این افراد ممکن است در ابتدا به نظر دوستانه، دلسوز یا جالب بیایند، اما در طول زمان به تدریج می‌توانند تأثیرات منفی بر سلامت روانی، عاطفی و حتی فیزیکی ما بگذارند. حالا بیایید نگاهی دقیق‌تر به دلایلی که باعث می‌شود جذب چنین افرادی شویم بیندازیم.
کمبود عزت نفس و نیاز به تایید
یکی از دلایل اصلی جذب آدم‌های سمی شدن، کمبود عزت نفس است. وقتی احساس می‌کنیم که ارزشی نداریم یا خود را لایق محبت و احترام نمی‌دانیم، به دنبال تأیید از بیرون می‌گردیم. این نیاز به تایید ممکن است ما را به سمت افرادی بکشاند که به ظاهر محبت‌ورز و دلسوز هستند، اما در واقع ممکن است از این نیاز ما سوءاستفاده کنند. افراد سمی معمولاً می‌دانند که چگونه ما را جذب کنند و از ضعف‌های روانی ما بهره‌برداری کنند.
به طور مثال، فردی که احساس می‌کند تایید و محبت از طرف دیگران برایش حیاتی است، ممکن است در ابتدا به یک فرد سمی جذب شود که ظاهر مهربان و دلسوز دارد، اما آن شخص سمی در عمل رفتارهایی می‌کند که به‌مرور زمان باعث آسیب به عزت نفس او می‌شود.
تجارب گذشته و آسیب‌های عاطفی
هر یک از ما در زندگی خود تجربیاتی داشته‌ایم که میتواند بر رفتار و روابط ما اثر بگذارد. ممکن است در دوران کودکی یا در روابط گذشته‌مان، آسیب‌های عاطفی دیده باشیم که هنوز درون ما باقی‌مانده‌اند. این تجربیات می‌توانند به‌طور ناخودآگاه باعث شوند که به سمت افرادی جذب شویم که ویژگی‌های مشابه افرادی دارند که در گذشته باعث آسیب روحی ما شده‌اند. مثلاً کسی که در دوران کودکی تجربه طرد شدن یا بی‌توجهی را داشته است، ممکن است به دنبال افرادی برود که در ظاهر به او توجه نشان دهند، حتی اگر این توجه موقتی باشد یا به قیمت آسیب‌های جدید باشد.
نیاز به احساس تعلق و ارتباط
در دنیای امروزی، بسیاری از ما به دنبال روابط اجتماعی و احساس تعلق به گروه‌ها یا افراد خاص هستیم. این میل به ارتباط میتواند باعث شود که گاهی اوقات به دنبال افراد خاصی برویم که ظاهراً به ما احساس تعلق می‌دهند. آدم‌های سمی معمولاً این احساس تعلق را به‌طور سطحی به ما می‌دهند، در حالی که در واقع ممکن است کنترل‌گر و دستکاری‌کننده باشند.
مثلاً ممکن است فردی با رفتارهای دوستانه و محبت‌آمیز به شما نزدیک شود و شما احساس کنید که در کنار او ارزش دارید، اما به‌مرور زمان متوجه خواهید شد که این روابط به تدریج کنترل‌شده و سمی می‌شود.
ضعف در مرزبندی‌های شخصی
یکی از دلایل عمده جذب آدم‌های سمی شدن، عدم توانایی در ایجاد و حفظ مرزهای شخصی است. زمانی که فرد نتواند به درستی مرزهای خود را در روابط تعیین کند، احتمال جذب شدن به سمت افرادی که به راحتی این مرزها را رد می‌کنند، بیشتر می‌شود. افراد سمی به راحتی می‌توانند مرزهای شما را نادیده بگیرند و از شما خواسته‌هایی داشته باشند که در تضاد با ارزش‌ها و نیازهای شما هستند.
این افراد ممکن است به تدریج فضای شخصی شما را اشغال کنند و شما را در موقعیت‌هایی قرار دهند که مجبور به انجام کارهایی باشید که برایتان مضر است. بنابراین، عدم توانایی در تشخیص و حفظ مرزهای سالم میتواند راهی باشد که به سمت افراد سمی کشیده شویم.
کمبود آگاهی و تجربه
بسیاری از ما ممکن است در مراحل مختلف زندگی خود، به دلیل کمبود تجربه یا نداشتن آگاهی کافی در مورد روابط سالم و ناسالم، در دام افراد سمی بیفتیم. بدون داشتن دانش و آگاهی کافی از نشانه‌های افراد سمی، ممکن است در ابتدا نتوانیم تشخیص دهیم که فردی که با او در ارتباط هستیم، در واقع آسیب‌زننده به سلامت روانی ماست. در چنین شرایطی، ممکن است ما تحت تأثیر جذابیت اولیه، رفتارهای ظاهراً مثبت یا تأثیرات کوتاه‌مدت آنها قرار بگیریم و به تدریج متوجه شویم که فرد مقابل برای ما مضر است.
جذابیت‌های اولیه و فریبندگی
یکی دیگر از دلایلی که باعث جذب آدم‌های سمی شدن می‌شود، جذابیت‌های اولیه و فریبندگی است. افراد سمی معمولاً با استفاده از جذابیت‌های ظاهری، رفتارهای مثبت و دوستانه، یا وعده‌های بزرگ و فریبنده، ابتدا به راحتی وارد زندگی ما می‌شوند. این جذابیت‌ها می‌توانند ما را به‌طور موقت جذب کنند و ما را از دیدن هشدارهای اولیه باز دارند. وقتی به این افراد بیشتر نزدیک میشویم، کم‌کم متوجه میشویم که این جذابیت‌ها فقط سطحی هستند.
ویژگی‌های افراد سمی
افراد سمی به نوعی از رفتارها و ویژگی‌های منفی شناخته می‌شوند که می‌توانند به‌تدریج سلامت روانی، عاطفی و حتی فیزیکی ما را تحت تأثیر قرار دهند. این ویژگی‌ها ممکن است به‌طور واضح در ابتدا به چشم نیایند، اما به مرور زمان می‌توانند به یک مشکل جدی تبدیل شوند. شناخت این ویژگی‌ها به ما کمک می‌کند که بتوانیم از روابط سمی جلوگیری کنیم و به‌موقع از آنها دور شویم.
کنترل‌گری و سلطه‌طلبی
یکی از بارزترین ویژگی‌های افراد سمی، تمایل به کنترل کردن دیگران است. این افراد ممکن است با استفاده از روش‌های مختلف به دنبال تسلط بر دیگران باشند. رفتارهای کنترل‌گرانه می‌توانند در شکل‌های مختلفی بروز کنند؛ از جمله دستکاری‌های روانی، ایجاد احساس گناه، تهدید، یا حتی تضعیف عزت نفس دیگران. به‌طور مثال، یک فرد سمی ممکن است شما را از ارتباط با دیگران باز دارد یا شما را مجبور کند که تصمیماتی بگیرید که مطابق با میل او باشد. این افراد ممکن است به شما احساس وابستگی بدهند و از این وابستگی برای به دست آوردن خواسته‌های خود استفاده کنند.
شایعه‌سازی و منفی‌نگری
افراد سمی معمولاً نگاه منفی به دنیا دارند و این منفی‌نگری را در روابط‌شان نیز منتقل می‌کنند. این افراد ممکن است دائماً در مورد اتفاقات منفی صحبت کنند و به‌طور مستمر انتقاد کنند. شایعه‌سازی یکی دیگر از ویژگی‌های این افراد است؛ آنها ممکن است پشت سر شما صحبت کنند و شما را به دیگران بد معرفی کنند تا موقعیت‌های اجتماعی و روابط شما را به هم بزنند. این رفتار میتواند باعث ایجاد احساس بدبینی و اضطراب در شما شود، زیرا به مرور زمان اعتماد شما به دیگران کاهش می‌یابد.
بی‌احترامی به مرزهای شخصی
یکی دیگر از ویژگی‌های مهم افراد سمی، بی‌احترامی به مرزهای شخصی است. این افراد معمولاً به راحتی مرزهای فیزیکی و روانی شما را نادیده می‌گیرند. ممکن است بدون اجازه به زندگی شخصی شما وارد شوند، سوالات خصوصی بپرسند یا حتی از شما بخواهند که برای آنها کارهایی انجام دهید که شما تمایلی به انجام آنها ندارید. این بی‌احترامی میتواند به‌تدریج باعث احساس آسیب‌پذیری و خستگی روانی در شما شود.
استفاده از دستکاری‌های روانی
افراد سمی اغلب از تکنیک‌های دستکاری روانی برای به دست آوردن آنچه می‌خواهند استفاده می‌کنند. این دستکاری‌ها میتواند شامل ایجاد احساس گناه، تهدید به ترک رابطه یا حتی استفاده از لفاظی‌های فریبنده باشد. برای مثال، ممکن است به شما بگویند که اگر خواسته‌هایشان را برآورده نکنید، شما را ترک خواهند کرد یا شما را مقصر مشکلات خود بدانند. این نوع رفتارها میتواند عزت نفس شما را تحت تأثیر قرار دهد و شما را در موقعیت‌هایی قرار دهد که احساس کنید هیچ‌چیز درست نمی‌شود.
خودمحوری و ناتوانی در همدلی
افراد سمی معمولاً بسیار خودمحور هستند و توانایی کمی در همدلی با دیگران دارند. این افراد بیشتر به نیازهای خودشان توجه می‌کنند و کمتر به احساسات یا مشکلات دیگران توجه دارند. این خودمحوری به‌طور معمول باعث می‌شود که نیازهای شما نادیده گرفته شود و در نهایت احساس کنید که شما برای فرد مقابل تنها یک ابزار هستید، نه یک شریک عاطفی واقعی. این عدم همدلی میتواند باعث ایجاد حس بی‌ارزشی و انزوا در شما شود.
توهین و تحقیر
افراد سمی گاهی اوقات از توهین و تحقیر به عنوان ابزاری برای تضعیف روحیه دیگران استفاده می‌کنند. ممکن است آنها به‌طور غیرمستقیم شما را سرزنش کنند یا از شما انتقاد کنند تا احساس کنید که نمی‌توانید هیچ‌چیز را درست انجام دهید. این رفتارها معمولاً به تدریج و به‌طور ظریف اتفاق می‌افتند، اما تأثیرات آنها میتواند برای سلامت روان شما شدید باشد. به مرور زمان ممکن است خود را به عنوان فردی ضعیف و بی‌اراده احساس کنید.
عدم مسئولیت‌پذیری و فرافکنی
افراد سمی معمولاً تمایلی به پذیرش مسئولیت رفتارهای خود ندارند و به راحتی مشکلات را به گردن دیگران می‌اندازند. این ویژگی به‌ویژه زمانی مشکل‌ساز می‌شود که فرد سمی به طور مداوم شما را مقصر مشکلات خودش می‌داند و از پذیرش مسئولیت خودداری می‌کند. این فرافکنی میتواند احساس گناه و اضطراب را در شما ایجاد کند، زیرا ممکن است فکر کنید که شما همیشه مسئول اتفاقات بد هستید.
واکنش‌های افراطی و بی‌ثباتی عاطفی
این افراد ممکن است دارای واکنش‌های عاطفی شدید و بی‌ثبات باشند. این افراد می‌توانند در موقعیت‌های مختلف به‌طور ناگهانی دچار تغییرات خلقی شوند و واکنش‌های شدید نشان دهند. این بی‌ثباتی عاطفی میتواند شما را دچار سردرگمی و احساس ناامنی کند، زیرا نمی‌دانید که باید از چه فردی در هر موقعیت انتظار داشته باشید.
شناخت این ویژگی‌ها میتواند به شما کمک کند تا به‌موقع از آدم‌های سمی فاصله بگیرید و روابط سالم‌تری برقرار کنید. بسیاری از این ویژگی‌ها به تدریج در طول زمان نمایان می‌شوند و به همین دلیل باید هوشیار باشید تا در دام چنین رفتارهایی نیفتید.
راهکارهای پیشگیری از جذب آدم‌های سمی
جذب آدم‌های سمی شدن میتواند تأثیرات منفی جدی بر سلامت روان و روابط شخصی ما داشته باشد، شما با افزایش آگاهی میتوانید از چنین روابطی جلوگیری کنید. در این بخش به بررسی راهکارهایی می‌پردازیم که می‌توانند به شما کمک کننند تا از جذب افراد سمی شدن، جلوگیری کنید و روابط سالم‌تر و پایدارتری برقرار کنید.
تقویت عزت نفس و خودآگاهی
یکی از مهم‌ترین گام‌ها در پیشگیری از جذب آدم‌های سمی شدن، تقویت اعتماد به نفس و خودآگاهی است. وقتی که خود را شایسته احترام و محبت بدانید، به‌راحتی نمی‌پذیرید که کسی شما را تحت‌فشار قرار دهد یا کنترل کند. خودآگاهی به شما کمک می‌کند تا نقاط ضعف و قوت خود را بشناسید و درک بهتری از نیازهای خود داشته باشید. این امر باعث می‌شود که به‌راحتی از افراد سمی که قصد دستکاری یا سوءاستفاده از شما را دارند، فاصله بگیرید. یکی از بهترین راه ها در راستای تقویت عزت نفس و خودآگاهی مراجعه به مشاور است.
تعیین مرزهای شخصی و رعایت آنها
همانطور که گفتیم، افراد سمی معمولاً کسانی هستند که به‌راحتی مرزهای دیگران را نادیده می‌گیرند. بنابراین، یکی از راه‌های پیشگیری از جذب این افراد، تعیین و حفظ مرزهای شخصی است. این مرزها می‌توانند فیزیکی، عاطفی یا روانی باشند و به شما کمک می‌کنند تا در روابط خود محدوده‌ای ایجاد کنید که هیچ‌کس نتواند به آن تجاوز کند.
برای تعیین مرزهای سالم، ابتدا باید بدانید که شما به چه چیزهایی نیاز دارید و چه رفتارهایی برای شما غیرقابل‌پذیرش است. سپس باید این مرزها را به‌وضوح به دیگران اعلام کنید و اگر کسی به‌طور مکرر مرزهای شما را نادیده بگیرد، باید از او فاصله بگیرید. حفظ این مرزها میتواند از ورود افراد سمی به زندگی شما جلوگیری کند.
بهبود مهارت‌های ارتباطی و آموختن “نه” گفتن
آموختن “نه” گفتن میتواند نقش بزرگی در پیشگیری از جذب آدم‌های سمی شدن، داشته باشد. افراد سمی معمولاً به‌راحتی می‌توانند شما را مجبور به انجام کارهایی کنند که به شما آسیب می‌زند، چون از شما نمی‌خواهند که به راحتی رد کنید. به همین دلیل، یادگیری نحوه گفتن “نه” بدون احساس گناه و بدون نیاز به توضیحات اضافی برای دیگران بسیار مهم است.
مهارت‌های ارتباطی سالم مانند توانایی ابراز نیازها، احساسات و خواسته‌ها به‌وضوح و بدون ترس از قضاوت میتواند کمک کند تا روابط شما شفاف‌تر و سالم‌تر باشد. در این صورت، شما قادر خواهید بود تا کسانی را که رفتارهای کنترل‌گرانه دارند شناسایی کنید و از آنها فاصله بگیرید.
شناخت نشانه‌های رفتارهای سمی
یکی دیگر از روش‌های پیشگیری از جذب آدم‌های سمی شدن، شناخت نشانه‌های اولیه رفتارهای سمی است. اگر بتوانید به‌طور سریع و دقیق رفتارهایی مانند دستکاری‌های عاطفی، تحقیر کردن، منفی‌نگری و کنترل‌گری را شناسایی کنید، احتمال جذب افراد سمی شدن کمتر خواهد شد. شناخت این نشانه‌ها نیاز به تمرین و آگاهی دارد. باید به رفتارهای فرد مقابل دقت کنید و ببینید که آیا رفتارهایش با ارزش‌ها و نیازهای شما همخوانی دارد یا خیر. اگر در مواجهه با فردی احساس ناخوشایند یا بی‌احترامی کردید، باید به این احساسات توجه کنید و آنها را نادیده نگیرید.
روابط سالم
افراد سالم و مثبت اطراف شما می‌توانند از شما در برابر افراد سمی محافظت کنند. داشتن یک شبکه حمایتی از دوستان و خانواده که شما را حمایت کرده و به شما انگیزه می‌دهند، میتواند شما را از تأثیرات منفی افراد سمی دور نگه دارد. این روابط سالم می‌توانند به شما کمک کنند تا در هنگام مواجهه با افرادی که رفتارهای سمی دارند، به راحتی به آنها نه بگویید و از آنها فاصله بگیرید.
علاوه بر این، حضور در گروه‌ها و جمع‌های مثبت و حمایتی میتواند به شما کمک کند تا از انزوا و تنها بودن جلوگیری کنید. افراد سمی معمولاً به کسانی جذب می‌شوند که احساس تنهایی و بی‌کسی دارند، بنابراین برقراری روابط سالم میتواند یک پیشگیری طبیعی در برابر جذب افراد سمی شدن، باشد.
مدیریت احساسات و آرامش درونی
یکی دیگر از راه‌های پیشگیری از جذب آدم‌های سمی شدن، یادگیری مدیریت احساسات و تقویت آرامش درونی است. زمانی که شما به درستی با احساسات خود کنار می‌آیید و از تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند مدیتیشن، تنفس عمیق یا ورزش استفاده می‌کنید، قدرت بیشتری برای شناسایی رفتارهای سمی پیدا می‌کنید. افراد سمی معمولاً از ضعف‌های عاطفی شما سوءاستفاده می‌کنند و از این طریق می‌توانند شما را تحت‌فشار قرار دهند. مدیریت احساسات و داشتن آرامش درونی به شما کمک می‌کند تا در مواجهه با چنین افرادی، از واکنش‌های هیجانی خودداری کنید و تصمیمات بهتری بگیرید.
راهکارهای جدا شدن از آدم‌های سمی
اگر به هر دلیلی جذب آدم‌های سمی شده‌اید و اکنون تصمیم گرفته‌اید که از آنها جدا شوید، باید با دقت و آگاهی این کار را انجام دهید. جدا شدن از افراد سمی میتواند احساسات پیچیده‌ای را به همراه داشته باشد، به‌ویژه اگر این رابطه عاطفی یا اجتماعی برای مدت طولانی وجود داشته باشد. در اینجا چند راهکار برای جدا شدن از آدم‌های سمی آورده شده است:
شناسایی احساسات و تصمیم‌گیری قاطعانه
اولین گام برای جدا شدن از آدم‌های سمی، شناسایی احساسات خود و تصمیم‌گیری قاطعانه است. ممکن است شما احساس کنید که هنوز به آن فرد وابسته هستید یا ترس از تنها شدن دارید. با این حال، باید به یاد داشته باشید که روابط سمی به مرور زمان به شما آسیب می‌زنند و تنها خود شما میتوانید تصمیم بگیرید که چه چیزی به نفع شماست.
برای شروع، با خودتان صادق باشید و احساسات‌تان را بررسی کنید. آیا این رابطه به شما آسیب می‌زند؟ آیا فرد مقابل شما را در مسیر رشد و سلامتی قرار نمی‌دهد؟ اگر جواب مثبت است، باید تصمیم بگیرید که از این رابطه جدا شوید.
تعیین مرزهای جدید و محکم
بعد از تصمیم‌گیری، گام بعدی تعیین مرزهای جدید و محکم است. این کار میتواند شامل قطع ارتباط فیزیکی، کاهش تعاملات عاطفی و جلوگیری از هرگونه دسترسی به زندگی شما باشد. در برخی مواقع، ممکن است لازم باشد که به طور کامل از فرد سمی فاصله بگیرید و دیگر با او ارتباط نداشته باشید.
مرزهای جدید باید به‌وضوح و با قطعیت اعلام شوند. برای مثال، اگر فرد سمی به‌طور مکرر شما را تحت‌فشار قرار می‌دهد، میتوانید به او بگویید که دیگر نمی‌خواهید در این نوع رابطه باقی بمانید و از این به بعد ارتباط‌تان قطع خواهد شد.
استفاده از حمایت‌های اجتماعی
یکی از مهم‌ترین روش‌ها برای جدا شدن از آدم‌های سمی، استفاده از حمایت‌های اجتماعی است. دوستان و خانواده‌ای که به شما اعتماد دارند می‌توانند در این فرآیند به شما کمک کنند. از آنها درخواست کمک کنید و با آنها درباره شرایط‌تان صحبت کنید. داشتن یک شبکه حمایتی میتواند به شما انگیزه دهد و در زمان‌های سخت، احساس تنهایی را از شما دور کند.
در بسیاری از مواقع، وقتی از دوستان یا خانواده کمک می‌خواهید، آنها می‌توانند به شما مشورت دهند و به‌ویژه اگر در این روابط طولانی‌مدت گرفتار شده‌اید، از چشم‌انداز بیرونی خود راه‌حل‌هایی ارائه دهند.
قطع ارتباط تدریجی یا فوری
یکی از چالش‌های بزرگ در جدا شدن از آدم‌های سمی، نحوه قطع ارتباط است. برخی افراد ترجیح می‌دهند که این کار را به‌طور تدریجی انجام دهند و آرام‌آرام ارتباطات را کاهش دهند. در حالی که این روش برای برخی ممکن است مناسب باشد، برای بسیاری از افراد، قطع ارتباط فوری و قطعی میتواند مؤثرتر باشد.
اگر فرد مقابل شما در رفتارهای سمی خود تغییر نمی‌کند و برای شما آسیب‌زا است، بهتر است که به‌طور کامل و فوری ارتباط را قطع کنید. در این صورت، دیگر نیازی به توضیح دادن یا توجیه رفتار خود ندارید. البته این روش به‌ویژه اگر فرد سمی به‌طور مداوم شما را تحت‌فشار قرار دهد، میتواند بهترین گزینه باشد.
مدیریت احساس گناه و اضطراب
بعد از جدا شدن از فرد سمی، ممکن است احساس گناه یا اضطراب کنید. ممکن است فکر کنید که رفتار شما بی‌رحمانه بوده یا فرد مقابل را ترک کرده‌اید. در چنین مواقعی، باید به یاد داشته باشید که شما برای حفظ سلامت روان خود این تصمیم را گرفته‌اید و این تصمیم به‌هیچ‌عنوان خودخواهانه نبوده است. جدا شدن از آدم‌های سمی گامی ضروری برای بهبود وضعیت عاطفی و روحی شماست.
یادگیری اینکه گناه احساس نکردن در چنین شرایطی کاملاً طبیعی است، به شما کمک می‌کند تا از آن احساسات منفی رها شوید و در مسیر بهبود خود پیش بروید.
مراجعه به مشاور و روانشناس
در صورتی که بعد از جدا شدن از افراد سمی، با مشکلات روانی یا عاطفی دست و پنجه نرم می‌کنید، مشاور و روانشناس می‌توانند به شما کمک کنند تا با این چالش‌ها مقابله کنید. گاهی اوقات اثرات روابط سمی میتواند به‌طور عمیق بر روح و روان شما تأثیر بگذارد، و صحبت با یک مشاور میتواند به شما کمک کند تا این آسیب‌ها را درمان کنید.
تمرکز بر خودمراقبتی و رشد شخصی
بعد از جدایی از فرد سمی، باید زمان زیادی را برای خودمراقبتی و رشد شخصی اختصاص دهید. این شامل تمرینات ذهنی، جسمانی و روحی است که به شما کمک می‌کند تا دوباره خود را پیدا کنید و انرژی‌تان را به سمت چیزهایی که به شما احساس مثبت و رشد می‌دهند، متمرکز کنید. ورزش، مراقبه، مطالعه و وقت‌گذرانی با افراد مثبت میتواند به شما کمک کند تا دوباره اعتماد به نفس خود را بازیابی کنید و مسیر جدیدی را برای زندگی خود ایجاد کنید.
با به‌کارگیری این راهکارها میتوانید از روابط سمی خارج شوید و به‌راحتی زندگی خود را به مسیری سالم‌تر و مثبت‌تر هدایت کنید. مهم‌ترین نکته این است که شما لایق روابط سالم و محترمانه هستید و هیچ فردی حق ندارد به شما آسیب برساند.
کلام آخر
دراین مقاله از جوونه سعی شد که بیشتر درباره آدم های سمی صحبت بشه، اینکه چرا جذب آدم های سمی میشویم و راهکار چه میتواند باشد.
برای اطلاعات بیشتر میتوانید منابع زیر را مطالعه کنید:
12 Signs You’re in a Toxic Relationship
5 signs of a toxic relationship (and how to leave one safely)
تازه ترین برگ های جوونه
تازه ترین برگ های جوونه
تا حالا شده بدون اینکه حواست باشه، مشغول کندن پوست کنار ناخنت بشی؟ یا یهو ببینی داری موهات رو می‌کَنی و وقتی به خودت میای، یه عالمه مو تو دستته؟ اگه این صحنه‌ها برات آشناست، بدون که تنها نیستی.
تا به حال شده در یک رابطه عاطفی یا حتی در محیط کار و جمع‌های دوستانه احساس کنید که نیاز به فاصله دارید، حتی وقتی افراد اطرافتان را دوست دارید؟ یا اینکه وقتی کسی به شما نزدیک می‌شود، ناخودآگاه
تا حالا شده جلوی آینه بایستی و فقط روی یه نقص کوچک از صورت یا بدنت زوم کنی؟ شاید جای جوشی که کسی جز خودت بهش توجه نمی‌کنه، شاید فرم بینی‌ات یا حالت موهایت. برای خیلی از ما، گاهی
بلوار میرداماد، خیابان شاه نظری، کوچه ابن سینا، پلاک ۲، فضای کار اشتراکی ماجرا
