شاخه:
افسردگی حاد چه علائمی دارد؟
شاخه:
گاهی ممکن است افراد نسبت به فعالیت‌هایی که قبلاً در خانه و یا در محل کار انجام می‌داده اند، علاقه کمتری نشان دهند. آنها احساس غم و یا اندوه کرده و یا احساس کنند که علاقه‌ای برای انجام فعالیت‌های روزانه خود ندارند. این امر می‌تواند در زندگی کاری و یا عاطفی آنها تأثیر منفی داشته باشد.
افسردگی هم مانند هر بیماری دیگر، دارای علائمی بوده که این علائم در افراد متفاوت هست. افسردگی حاد یا مزمن نیز یکی از انواع افسردگی است که افراد زیادی را درگیر کرده است. افسردگی مزمن چیست، افسردگی حاد چه علائمی دارد؟، چطور افسردگی حاد را تشخیص بدهیم؟، روش‌های درمان افسردگی مزمن چیست؟ این ها سوالاتی است که در این مقاله به آن ها پاسخ داده خواهد شد.
اگر احتمال می‌دهید دچار افسردگی شدید یا در اطراف شما کسانی هستند که افسرده شده‌اند، پیشنهاد می‌کنیم در ادامه درباره افسردگی حاد، علائم شایع افسردگی حاد و روش‌های درمان آن با هم مطالعه کنیم.
افسردگی چیست؟
قبل از پاسخ به این سوال که افسردگی حاد چه علائمی دارد، باید با تعریف افسردگی آشنا شویم. افسردگی در دسته بیماری‌های خلقی قرار می‌گیره که با احساس غم، از دست‌دادن فرد یا هر چیز دلخواهی، یا عصبانیتی که با فعالیت‌های روزانه فرد تداخل دارد، توصیف می‌شود و نسبتاً شایع است. افراد مختلف خلق افسرده را به طریق مختلف تجربه می‌کنند.
شاید این سوال براتون پیش اومده باشه که چرا برخی افراد دچار افسردگی می‌شوند و برخی نه؟ افسردگی یک بیماری پیچیده است که ممکنه به دلایل مختلف رخ بده برخی افراد در طول یک بیماری جدی، افسردگی را تجربه می‌کنند برخی افراد بدون دلیل مشخصی دچار افسردگی می‌شوند.
افسردگی یک بیماری رایج سلامت روان است که باعث احساس غم و اندوه مکرر و مداوم می‌شود گاهی باعث تغییر در نحوه تفکر، خواب، عملکرد روزانه و غذا خوردن فرد و گاهی باعث از دست دادن علاقه به فعالیت‌های روزمره می‌شود.
طبیعی است که نسبت به موقعیت‌های دشوار زندگیمون مثل طلاق یا از دست دادن شغل یا از دست دادن فرزند احساس غمگینی یا اندوه شدید بهمون دست بده، اما افسردگی از این جهت متفاوته که فرد مدت طولانی‌تری در حالت اندوه باقی می مونه.
انواع افسردگی کدامند؟
انواع مختلف افسردگی وجود دارد اتفاقات یا آسیب‌های روحی در زندگی می‌تواند باعث ایجاد این اختلال شود اما در مواقعی هم تغییرات سطح هورمون‌های مغز باعث افسردگی می‌شود. دانستن انواع افسردگی در پاسخ به این سوال که افسردگی مزمن چه علائمی دارد، نقش مهمی ایفا می کند.
انواع مختلف افسردگی عبارتند از :
- افسردگی اساسی، حاد یا مزمن
- اختلال افسردگی دائمی
- اختلال دو قطبی
- اختلال افسردگی فصلی
- افسردگی سایکوتیک
- افسردگی پس از زایمان
- سندروم پیش از قاعدگی
- افسردگی موقعیتی
- افسردگی غیر معمول
ما در این مقاله‌ی جوونه قصد بررسی افسردگی حاد رو داریم و به سوال اساسی این مقاله یعنی افسردگی حاد چه علائمی دارد، پاسخ خواهیم داد.
افسردگی حاد چیست؟
شدت افسردگی از دوره‌های خفیف و موقت شروع می‌شود و ممکن است برخی نیز دچار افسردگی شدید و مداوم شوند. شدیدترین شکل افسردگی، افسردگی حاد یا افسردگی بالینی است. از این بیماری با عنوان افسردگی اساسی یا اختلال افسردگی اساسی نیز یاد می‌شود.
عوامل تاثیر گذار در افسردگی حاد یا مزمن چیست؟
عوامل مهمی در افسردگی شدید یا حاد وجود دارند که با شناخت آن ها می توانیم بهتر به این سوال پاسخ دهیم: افسردگی حاد چه علائمی دارد؟. این عوامل عبارتند از:
اختلال در برقراری ارتباط
کشمکش‌ها و مشکلات با خانواده و دوستان می‌تواند باعث بروز افسردگی در فردی که نسبت به این اختلال آمادگی دارد شود.
مصرف دارو
مصرف بعضی داروها مثل ایزوترتینوئین (که برای درمان آکنه استفاده می‌شد)، داروهای ضد ویروسی اینترفرون- آلفا، کورتیکواستروئیدها، می‌توانند خطر افسردگی بالینی را افزایش دهند
مرگ عزیزان
غم و ناراحتی ناشی از مرگ یا از دست دادن یک عزیز، احتمال ابتلا به افسردگی مزمن را افزایش می‌دهد .
ژنتیک
سابقه افسردگی در اعضای خانواده احتمال ابتلا به افسردگی را در فرد افزایش می‌دهد. برخی از این مطالعات تایید می‌کنند که زنان بیشتر مشکوک به تاثیرات ژنتیکی افسردگی نسبت به مردان می‌باشند.
مصرف مواد مخدر
شاید مواد مخدر یا مشروبات الکلی باعث شوند در کوتاه مدت احساس بهتری پیدا کنید، اما در نهایت افسردگی شما را تشدید خواهند کرد. بسیاری از مصرف کنندگان مواد مخدر پس از مصرف دچار احساس افسردگی، غم، بی قراری، تحریک پذیری، خستگی، از دست دادن لذت، شیدایی، توهمات، رفتارهای تکانشی و هجوم افکار می‌شوند.
مشکلات شخصی
مشکلاتی مثل تنهایی، مهاجرت، جدایی می‌تواند باعث ابتلا یا تشدید افسردگی در فرد شود.
بیماری
گاهی بروز یک بیماری جدی در شخص زمینه شروع افسردگی را فراهم می‌کند.
مشکلات شیمیایی مغز
در مغز افراد مبتلا به افسردگی شدید در مقایسه با افراد دیگر تفاوت‌هایی مشاهده کرده‌اند. بعنوان مثال، هیپوکامپ (بخش کوچکی از مغز است که برای ذخیره خاطرات مهم و حیاتی می‌باشد) در افراد افسرده کوچک‌تر از افراد عادی است. هیپوکامپ کوچک‌تر، گیرنده‌های سروتونین کمتری دارد. سروتونین، یکی از مواد شیمیایی مغز است که ناقل عصبی نیز نامیده می‌شود و ارتباط و انتقال بین مدارهای سلول‌های عصبی را میسر می‌سازد که مناطق پردازش احساسات و هیجانات مغز را به هم وصل می‌کنند.
اختلال افسردگی حاد یک تشخیص بالینی است. این بیماری عمدتاً با شرح حال بالینی داده شده توسط بیمار و معاینه وضعیت روانی تشخیص داده می‌شود. افسردگی یک اختلال روانپزشکی بسیار شایع است و میزان شیوع در زنان تقریباً دوبرابر مردان است؛ این تفاوت به دلایل تفاوت‌های هورمونی، اثرات زایمان، استرس‌های روانی و اجتماع است.
حال با شناخت عوامل تاثیر گذار در افسردگی حاد میتوانیم به بحث اصلی این مقاله یعنی افسردگی مزمن چه علائمی دارد، بپردازیم.
افسردگی حاد چه علائمی دارد؟
با دانستن اینکه افسردگی مزمن چه علائمی دارد می توانیم با مراجعه به تراپیست از پیشرفت این اختلال جلوگیری کنیم. علایم افسردگی شدید عبارت اند از:
- احساس ناراحتی
- گریه
- ناامیدی و پوچی
- تحریک پذیری و عصابنیت
- اضطراب و بی قراری
- کندی تفکر و صحبت کردن
- کاهش اشتها و از دست دادن وزن
- کاهش علاقه به کارهای روزمره
اختلال افسردگی حاد رامی توان با روش‌های درمانی مختلف و اصلاح شیوه زندگی مدیریت کرد. اگر فکر می‌کنید افسردگی شما را در زندگی از فعالیت‌های روزمره باز داشته و نشاط رو در زندگی شما کم کرده روش‌های درمانی مختلف وجود داره که حادترین انواع افسردگی رو می‌تواند درمان کند.
رفتارهایی که می‌توانند وضعیت فرد مبتلا به افسردگی حاد را بدتر کنند
افرادی که با افسردگی حاد دست‌وپنجه نرم می‌کنند، به شدت به حمایت عاطفی و محیطی سالم نیاز دارند. اما برخی رفتارها، حتی اگر از روی ناآگاهی باشد، می‌تواند حال آنها را بدتر کند. در ادامه، برخی از این رفتارها را بررسی می‌کنیم:
بی‌اعتنایی یا نادیده گرفتن احساسات فرد
گفتن جملاتی مثل “الان خیلی‌ها مشکل دارن، تو باید قوی باشی” یا “چرا خودت رو جمع‌وجور نمی‌کنی؟” می‌تواند فرد را از نظر عاطفی منزوی‌تر کند. این نوع واکنش‌ها باعث می‌شود که او احساس کند دردش درک نمی‌شود.
سرزنش و مقایسه کردن
عباراتی مثل “چرا مثل فلانی نیستی که با وجود مشکلاتش همیشه سرحال و خوشحال به نظر می‌رسه؟” یا “اینکه افسرده‌ای تقصیر خودته، اگه می‌خواستی می‌تونستی خوشحال باشی!” می‌تواند احساس گناه و بی‌ارزشی فرد را افزایش دهد.
فشار آوردن برای تغییر سریع
اگرچه انگیزه دادن خوب است، اما اگر بیش از حد فرد را به انجام کارهایی مثل بیرون رفتن، ورزش کردن یا تعامل اجتماعی مجبور کنید، ممکن است اثر معکوس بگذارد. برخی روزها فرد افسرده به سادگی توان انجام چنین کارهایی را ندارد.
نادیده گرفتن نیازهای درمانی
جملاتی مانند “روان‌درمانی وقت تلف کردنه، خودت باید از پسش بربیای!” یا “داروهای ضدافسردگی فایده‌ای ندارن، فقط وابستگی میارن!” می‌تواند باعث شود فرد درمان خود را رها کند و وضعیتش وخیم‌تر شود.
کم‌اهمیت جلوه دادن بیماری
افسردگی یک اختلال واقعی است، نه یک انتخاب. گفتن چیزهایی مثل “همه یه وقتایی حالشون بد می‌شه، ولی باید بیخیالش بشی!” نشان‌دهنده درک نادرست از این بیماری است و ممکن است باعث شود فرد احساس کند درک نشده یا حمایت نمی‌شود.
افزایش استرس و تنش در محیط خانه
مشاجره‌های مداوم، انتظارات بالا، یا ایجاد فشارهای غیرضروری در محیط خانه می‌تواند حال فرد افسرده را بدتر کند. ایجاد یک فضای آرام و حمایتگر به او کمک می‌کند که احساس امنیت بیشتری داشته باشد.
بی‌توجهی به نشانه‌های هشداردهنده خودکشی
اگر فردی که دچار افسردگی حاد است، درباره ناامیدی، تمایل به مرگ یا خودکشی صحبت می‌کند، هرگز نباید آن را نادیده گرفت. این نشانه‌ها نیاز به توجه فوری و کمک حرفه‌ای دارند.
روش‌های درمان افسردگی حاد بدون دارو
یکی از موثرترین راه‌ها تغییر سبک زندگی است که قطعاً ابزار قدرتمندی برای درمان است. ایجاد تغییرات مناسب در سبک زندگی روزمره شما میتونه در کنار سایر روش‌های درمانی به شما کمک شایانی بکند.
بعضی از روش های درمانی بدون دارو افسردگی مزمن عیارت اند از:
- ورزش کردن
- کنترل استفاده از فضای مجازی
- رژیم غذایی مناسب
- خواب به اندازه و در زمان مناسب
- کاهش استرس روزمره
- افکار منفی را از خود دور کنید
- تفریحات سالم و مفرح برای خودتون در نظر بگیرید
- مسیولیت های مختلف در زندگی روزمره برای خودتون مشخص کنید
- از مواد مخدر و مشروبات الکلی دور باشید
- در گروه‌های مختلف دوستانه و کاری رابطه‌های سالم برای خودتون ایجاد کنید
اگر فکر میکنین مشکوک به افسردگی حاد هستید و تغییرات سبک زندگی هم برای شما کار آمد نبوده ابتدا مطمئن شوید که علت این افسردگی ناشی از مصرف برخی داروها نیست. در قدم دوم میتوانید به یک متخصص مراجعه کنید و با انجام چکاپ کامل جسمانی و روانی و تشخیص و درمان به بهبود کامل خود کمک کنید.
تغییر سبک زندگی برای افسردگی مزمن
احتمالاً زمان خوبی است تا به شما یادآوری کنیم که در هر موقعیتی که احساس می‌کنید کمتر از خودتان هستید، ایده خوبی است که با یک متخصص سلامت روان تماس بگیرید. آنها ممکن است به شما ارجاعات درمانی یا دارویی بدهند، اما همچنین به شما کمک می‌کنند تا علل احتمالی افسردگی و منابع مبارزه مداوم را محدود کنید.
چندین عامل سبک زندگی می‌تواند به افسردگی و اختلالات خلقی کمک کند، از جمله سلامتی، وزن، رژیم غذایی، عادات و فشار خون. قطع برخی عادات بد مانند سیگار کشیدن یا نوشیدن الکل ممکن است به افزایش خلق و خوی شما کمک کند و فواید اضافی ورزش ممکن است معجزه کند (در برخی موارد نشان داده شده است که به اندازه دارو موثر است).
نقش خانواده در کمک به فرد افسرده
در مسیر درمان افسردگی حاد، خانواده می‌تواند یکی از کلیدی‌ترین عوامل حمایت و بهبود وضعیت روانی فرد باشد. برخلاف تصور رایج که درمان فقط در اتاق روان‌درمانگر یا با دارو انجام می‌شود، فضای خانوادگی و نوع برخورد اعضای خانواده با فرد مبتلا، تأثیر مستقیم بر روند درمان دارد.
1. ایجاد محیط امن و بدون قضاوت
فردی که دچار افسردگی حاد است، اغلب احساس بی‌ارزشی، شرم یا ناامیدی عمیق دارد. خانواده می‌تواند با ایجاد یک فضای آرام، بدون فشار و قضاوت، به فرد کمک کند تا احساس امنیت روانی داشته باشد و بتواند راحت‌تر درباره احساساتش صحبت کند.
2. حمایت عاطفی مستمر
یکی از مؤثرترین شیوه‌های کمک خانواده، حضور عاطفی مداوم و شنیدن فعال است. گاهی اوقات فقط بودن کنار فرد، بدون نیاز به ارائه راه‌حل یا نصیحت، می‌تواند بسیار آرامش‌بخش باشد.
3. تشویق به ادامه درمان
فرد افسرده ممکن است به مرور انگیزه خود را برای ادامه جلسات درمان یا مصرف دارو از دست بدهد. اعضای خانواده می‌توانند با احترام و بدون فشار، او را به ادامه درمان تشویق کرده و یادآوری کنند که این روند نیازمند زمان و صبوری است.
4. آموزش درباره افسردگی
آگاهی خانواده از ماهیت افسردگی حاد بسیار مهم است. شناخت علائم، عوامل زمینه‌ساز و درک اینکه این یک بیماری روانی است نه یک “ضعف شخصیتی”، باعث می‌شود تا واکنش‌های آنها حمایت‌گرانه‌تر و علمی‌تر باشد.
5. مدیریت انتظارات و فشارهای خانوادگی
خانواده‌ها باید مراقب باشند که ناخواسته با انتظارات زیاد، مقایسه با دیگران، یا وارد کردن فشارهای مالی و اجتماعی، حال فرد را بدتر نکنند. افسردگی حاد نیازمند بازنگری در تعاملات خانوادگی و کاهش تنش‌هاست.
6. مراقبت از خودِ اعضای خانواده
فراموش نکنیم که حمایت از یک فرد افسرده، می‌تواند برای اعضای خانواده هم خسته‌کننده باشد. بنابراین بسیار مهم است که آنها نیز از سلامت روان خود مراقبت کنند، از مشاور کمک بگیرند یا گروه‌های حمایتی خانواده‌های بیماران را بشناسند.”
غلبه بر افسردگی حاد بعد از پی بردن به سوال: افسردگی مزمن چه علائمی دارد
وقتی درباره افسردگی صحبت می‌کنیم، خیلی‌ها تصور می‌کنن که همه‌ی انواع افسردگی یکی هستن؛ اما در واقع، افسردگی میتونه در اشکال مختلفی بروز پیدا کنه. دو نوع رایج آن افسردگی حاد و افسردگی مزمن هستن. شناخت تفاوت این دو به درک بهتر بیماری و انتخاب روش مناسب درمان کمک زیادی می‌کنه.
- مدت زمان علائم
افسردگی حاد معمولاً به‌صورت ناگهانی بروز می‌کنه و شدت علائم بالاست. این نوع افسردگی اگرچه ممکنه هفته‌ها تا چند ماه ادامه داشته باشه، اما معمولاً به درمان بهتر پاسخ می‌ده. در مقابل، افسردگی مزمن که با عنوان “افسرده‌خویی” یا “دیستایمیا” هم شناخته می‌شه، نوعی افسردگی با شدت کمتر اما طولانی‌مدته. علائم ممکنه دو سال یا بیشتر طول بکشن و به‌صورت مداوم یا متناوب وجود داشته باشن.
- شدت علائم
در افسردگی حاد، علائم می‌تونن به حدی شدید باشن که عملکرد روزمره فرد رو مختل کنن؛ مثل ناتوانی در رفتن به محل کار یا حتی انجام کارهای ساده‌ی روزانه. اما در افسردگی مزمن، فرد ممکنه هنوز قادر به ادامه‌ی کارها باشه، ولی همواره احساس خستگی، بی‌انگیزگی و غم در پس‌زمینه‌ی زندگی وجود داره. معمولاً افراد خودشون هم به تدریج به این حالت عادت می‌کنن و متوجه شدت آن نمی‌شن.
- واکنش به درمان
افراد مبتلا به افسردگی حاد معمولاً به داروهای ضدافسردگی، روان‌درمانی یا ترکیبی از هر دو بهتر پاسخ می‌دن. درمان افسردگی مزمن به دلیل ماهیت طولانی‌مدت آن، نیازمند صبر بیشتر، حمایت دائمی و در برخی موارد، تغییرات گسترده‌تری در سبک زندگیه.
- تشخیص و آگاهی
تشخیص افسردگی مزمن معمولاً دشوارتر از افسردگی حاده، چون علائمش به‌صورت تدریجی ظاهر می‌شن و ممکنه با خلق‌وخوی طبیعی فرد اشتباه گرفته بشن. اما افسردگی حاد معمولاً با تغییرات شدید و واضح در رفتار و احساسات همراهه که باعث می‌شه سریع‌تر شناسایی بشه.
منابع زیادی برای افرادی که با علائم افسردگی مزمن دست و پنجه نرم می‌کنند وجود دارد، و اگر امروز احساس ناراحتی می‌کنید، با یکی از دوستان، اعضای خانواده یا افراد مورد اعتماد در مورد این احساسات صحبت کنید. بهتر است قدم بعدی را به سوی آینده ای مثبت‌تر بردارید و یک ارزیابی آنلاین روانپزشکی را برنامه ریزی کنید و برای مشاوره و درمان شخصی با یک متخصص سلامت روان تماس بگیرید.اولین قدم سخت‌ترین است، اما کمکی که دریافت می‌کنید به شما انگیزه زیادی برای سفر پیش رو می‌دهد.
راهکارهای پیشگیری از افسردگی حاد و جلوگیری از بازگشت آن
افسردگی حاد می‌تواند زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد، اما با رعایت برخی اصول، هم می‌توان از بروز آن جلوگیری کرد و هم مانع از بازگشت آن پس از بهبود شد. اگر فردی یک‌بار افسردگی حاد را تجربه کرده باشد، احتمال بازگشت آن وجود دارد، اما با انجام برخی اقدامات، می‌توان این احتمال را کاهش داد. در ادامه، به مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری و جلوگیری از بازگشت افسردگی حاد اشاره شده است:
حفظ سبک زندگی سالم
یک سبک زندگی متعادل و سالم می‌تواند نقش مهمی در جلوگیری از افسردگی حاد داشته باشد. برخی از اقدامات مؤثر در این زمینه عبارتند از:
خواب منظم و کافی: کمبود خواب می‌تواند باعث تشدید استرس و کاهش عملکرد مغز شود، که زمینه را برای افسردگی حاد فراهم می‌کند. داشتن یک الگوی خواب منظم (۷ تا ۹ ساعت در شب) ضروری است.
تغذیه سالم: مصرف غذاهای غنی از امگا ۳ (مثل ماهی، گردو و بذر کتان)، آنتی‌اکسیدان‌ها (مثل میوه‌ها و سبزیجات)، و پروتئین‌های سالم می‌تواند به تعادل شیمیایی مغز و کاهش خطر افسردگی حاد کمک کند.
فعالیت بدنی منظم: ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن، یوگا و شنا باعث ترشح اندورفین در مغز شده و به کاهش استرس و افسردگی کمک می‌کنند.
مدیریت استرس و تقویت سلامت روان
استرس یکی از عوامل اصلی بروز افسردگی حاد است. برخی راهکارهای کاهش استرس شامل موارد زیر می‌شوند:
تمرین‌های مدیتیشن و ذهن‌آگاهی: تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق، یوگا و مدیتیشن می‌توانند تأثیر بسزایی در کاهش اضطراب و پیشگیری از افسردگی حاد داشته باشند.
مدیریت زمان و برنامه‌ریزی: ایجاد تعادل بین کار، تفریح و استراحت به جلوگیری از خستگی و فرسودگی ذهنی کمک می‌کند.
نوشتن احساسات و افکار: داشتن یک دفترچه یادداشت روزانه می‌تواند به تخلیه هیجانات و کنترل احساسات منفی کمک کند.
حفظ ارتباطات اجتماعی سالم
انزوای اجتماعی یکی از عوامل تشدید افسردگی حاد است. برای جلوگیری از آن:
با دوستان و خانواده در ارتباط باشید: داشتن تعاملات اجتماعی مثبت به افزایش حس تعلق و حمایت عاطفی کمک می‌کند.
شرکت در فعالیت‌های گروهی: حضور در کلاس‌های آموزشی، گروه‌های حمایتی یا فعالیت‌های داوطلبانه می‌تواند حس مفید بودن را تقویت کند.
دوری از افراد سمی و روابط ناسالم: برخی افراد ممکن است تأثیر منفی بر سلامت روان شما داشته باشند. شناسایی و مدیریت این روابط می‌تواند از استرس‌های غیرضروری جلوگیری کند.
مراجعه به متخصص در صورت نیاز
اگر فردی سابقه افسردگی حاد داشته باشد، باید نسبت به نشانه‌های بازگشت آن هوشیار باشد و در صورت لزوم به روان‌درمانگر یا روان‌پزشک مراجعه کند. برخی اقدامات مهم در این زمینه عبارتنداز:
حضور منظم در جلسات روان‌درمانی: روان‌درمانی (مثل رفتاردرمانی شناختی) می‌تواند به فرد در مدیریت افکار منفی و جلوگیری از عود افسردگی حاد کمک کند.
مصرف منظم داروهای تجویزشده: در صورتی که پزشک دارویی برای فرد تجویز کرده باشد، قطع خودسرانه آن می‌تواند باعث بازگشت علائم شود.
آگاهی از علائم هشداردهنده: خستگی بیش از حد، بی‌انگیزگی، احساس ناامیدی و تغییر در الگوی خواب و تغذیه می‌توانند نشانه‌های اولیه عود افسردگی حاد باشند.
کلام آخر
افسردگی مزمن می‌تواند سال‌ها ادامه داشته باشد. ممکن است خفیف، متوسط یا شدید باشد یا حتی ممکن است بین دوره‌های با شدت بالاتر و پایین‌تر چرخه داشته باشد. مهم است که برای آن به دنبال درمان باشید و روی توسعه مهارت‌های مقابله‌ای کار کنید تا به شما در مقابله با آن کمک کند، بنابراین میتوانید احساس بهتری داشته باشید.
در آخر باید گفت شاید عوامل زیادی در زندگی روزمره باعث به‌وجودآمدن این اختلال در زندگی‌هایمان باشد؛ اما باید یادمان باشه که حتی سخت‌ترین نوع افسردگی هم قابل‌درمان هست و مثل همیشه جوونه کنارتان در این راه قدم بر می‌دارد تا شما در راه پرچالش و مواجهه با سگ سیاه افسردگی تنها نباشید و بتوانید از این چالش با موفقیت عبور کنید.
در این مقاله در مورد سوال اساسی افسردگی حاد چه علائمی دارد صحبت شد، همچنین شما برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد افسردگی مزمن می توانید به منابع زیر مراجعه کنید:
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9290-depression
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559078/
تازه ترین برگ های جوونه
تازه ترین برگ های جوونه
همه ما در زندگی‌مان حداقل یک‌بار این سؤال را از خود پرسیده‌ایم: "آیا عشقی که دارم، واقعی است؟" عشق یکی از پیچیده‌ترین و درعین‌حال زیباترین احساساتی است که انسان تجربه می‌کند. اما تفاوت زیادی بین یک احساس زودگذر و
آیا تا به حال تجربه کرده‌اید که در دوران افسردگی، رابطه جنسی‌تان تحت تأثیر قرار بگیرد؟ افسردگی می‌تواند بر جنبه‌های مختلف زندگی فرد، از جمله رابطه جنسی، تأثیرات زیادی بگذارد. ممکن است فرد افسرده احساس کند که میل جنسی‌اش
تصمیم به ازدواج یکی از بزرگ‌ترین و سرنوشت‌سازترین انتخاب‌های زندگیه. همه ما دوست داریم که ازدواجمون محکم، شاد و موندگار باشه. اما واقعیت اینه که زندگی مشترک فقط عاشقانه‌های اول راه نیست. هر رابطه‌ای، حتی قوی‌ترین عشق‌ها، چالش‌هایی داره
بلوار میرداماد، خیابان شاه نظری، کوچه ابن سینا، پلاک ۲، فضای کار اشتراکی ماجرا
