فرقی نمی کنه شما چه سنی و چه جنسیتی داشته باشید، توی دنیای امروز که پر از فشارهای روانی و اضطراب هست ما هر روز به‌خاطر اتفاقات و چالش‌های زندگی روزمره درصد قابل‌توجهی از اضطراب و استرس رو تجربه

حتماً کلمه‌ی وسواس رو بارها و بارها شنیدید، ما معمولاً وقتی با موضوع وسواس روبرو می‌شیم اولین ذهنیتی که برامون تداعی میشه اینه که فردی بیش‌ازاندازه به نظافت و بهداشت خودش و محیط اطرافش اهمیت می‌دهد و تا حدی

سارا تو فروشگاه مشغول خرید کردن بود که ناگهان احساس کرد نفسش تنگ شده، خوب نمی‌تونه نفس بکشه، بدنش شروع کرده به تعریق و دستاش مورمور شده، تپش قلب گرفته و فکر می‌کنه الان می‌میره و کنترلی رو رفتارش

«نمیدونم از کجا شروع کنم... از وقتی صحنه تصادف رو تجربه کردم، مدام اون صحنه تو شب و روز جلو چشمم ظاهر میشه. وحشت و ترس تمام وجودمو فرا میگیره. انگار همین الان دوباره اون اتفاق داره میفته برام

در دنیای امروزی، اختلالات اضطرابی و به خصوص حمله پانیک از جمله مشکلات روانشناختی رایج می باشند. انواع حمله پانیک، موجب تجربه ناخواسته و ناگهانی از اضطراب شدید، ترس نامشروع و علائم جسمی ناگواری می‌شوند. این حملات می‌توانند برای

اضطراب فراگیر یکی از مشکلات روانی شایع در جامعه است که ممکن است بر روی کیفیت زندگی و عملکرد فرد تاثیر منفی بگذارد. این مشکل معمولا به صورت ناگهانی و بدون هیچگونه علت آشکاری ظاهر می‌شود و می‌تواند باعث

افسردگی یکی از مشکلات روانی شایع در بین زنان است که می‌تواند بر کیفیت زندگی آن‌ها تاثیر بگذارد. این مشکلات ممکن است به دلیل فشارهای روزمره، مشکلات خانوادگی، نارضایتی شغلی و مشکلات جسمی و روانی ایجاد شود. انواع افسردگی

در دنیای امروز، پیشرفت شخصی و توسعه فردی از مهمترین موضوعاتی است که بسیاری از ما برای رشد و اعتلای خود به دنبال آن هستیم. تکنیک ‌های توسعه فردی برای کسب مهارت‌های جدید، بهبود قابلیت‌های شخصی، افزایش اعتماد به

حملات پانیک به‌عنوان یکی از اختلالات روانی شایع در جامعه شناخته می‌شوند. این حملات با علائمی همچون تنگی نفس، تعریق، تپش قلب و اضطراب شدید همراه هستند. عوارض بعد از حمله پانیک نیز به‌عنوان یکی از مسائلی است که

«چند سالی میشه که بچم فوت کرده ولی همچنان بهش فکر میکنم و منتظرم یه روزی از در تو بیاد. به وسایل اتاقش دست نزدم هنوز. روزای تعطیل غذاهایی که دوست داره میپذم.. براش لباس میخرم... زنگ در که