«نمیدونم از کجا شروع کنم... از وقتی صحنه تصادف رو تجربه کردم، مدام اون صحنه تو شب و روز جلو چشمم ظاهر میشه. وحشت و ترس تمام وجودمو فرا میگیره. انگار همین الان دوباره اون اتفاق داره میفته برام

در دنیای امروزی، اختلالات اضطرابی و به خصوص حمله پانیک از جمله مشکلات روانشناختی رایج می باشند. انواع حمله پانیک، موجب تجربه ناخواسته و ناگهانی از اضطراب شدید، ترس نامشروع و علائم جسمی ناگواری می‌شوند. این حملات می‌توانند برای

اضطراب فراگیر یکی از مشکلات روانی شایع در جامعه است که ممکن است بر روی کیفیت زندگی و عملکرد فرد تاثیر منفی بگذارد. این مشکل معمولا به صورت ناگهانی و بدون هیچگونه علت آشکاری ظاهر می‌شود و می‌تواند باعث

افسردگی یکی از مشکلات روانی شایع در بین زنان است که می‌تواند بر کیفیت زندگی آن‌ها تاثیر بگذارد. این مشکلات ممکن است به دلیل فشارهای روزمره، مشکلات خانوادگی، نارضایتی شغلی و مشکلات جسمی و روانی ایجاد شود. انواع افسردگی

در دنیای امروز، پیشرفت شخصی و توسعه فردی از مهمترین موضوعاتی است که بسیاری از ما برای رشد و اعتلای خود به دنبال آن هستیم. تکنیک ‌های توسعه فردی برای کسب مهارت‌های جدید، بهبود قابلیت‌های شخصی، افزایش اعتماد به

حملات پانیک به‌عنوان یکی از اختلالات روانی شایع در جامعه شناخته می‌شوند. این حملات با علائمی همچون تنگی نفس، تعریق، تپش قلب و اضطراب شدید همراه هستند. عوارض بعد از حمله پانیک نیز به‌عنوان یکی از مسائلی است که

«چند سالی میشه که بچم فوت کرده ولی همچنان بهش فکر میکنم و منتظرم یه روزی از در تو بیاد. به وسایل اتاقش دست نزدم هنوز. روزای تعطیل غذاهایی که دوست داره میپذم.. براش لباس میخرم... زنگ در که زده

افسردگی، یکی از شایع‌ترین و مهم‌ترین اختلالات روانی است که می‌تواند زندگی روزمره و کیفیت آن را تحت تأثیر قرار دهد. علائم اصلی افسردگی شامل احساس تنگی و ناراحتی پیوسته، کاهش انگیزه و انرژی، احساس خستگی مداوم، کاهش توانایی

آیا شما هم مدام دستانتون رو میشورید و احساس آلودگی و کثیفی میکیند؟ آیا همه چیز باید مرتب و سر جای خودش باشه در غیر این صورت اضطراب رو تجربه میکنید؟ ایا الگوهای تکراری برای خودتون دارید و دیگران

آیا شما هم فردی هستید که باید حتما کارهاتون رو بی عیب و نقص انجام بدید؟ آیا نگاهتون صفر یا صدی هست و اگه نتونید مطابق انتظاراتتون عمل کنید از دست خودتون عصبانی میشید و شروع به خودسرزنشگری میکنید؟